青少年是互联网的主要用户群体，他们对网络的依赖和沉迷程度日益加深，这也引发了家长、教育者和社会的普遍关注。
青少年网瘾不仅会影响他们的身心健康，还可能导致学习成绩下降，社交能力下降，甚至引发犯罪等问题。
为了让青少年摆脱网瘾心理，我们可以从以下几个方面进行努力：一、家庭教育方面1.建立良好家庭氛围。
家长要与孩子保持良好的沟通和互动，建立和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和爱。
2.规范孩子使用互联网的时间和方式。
家长应该帮助孩子制定良好的学习和生活习惯，限制孩子使用互联网的时间和方式，避免孩子沉迷于游戏、社交等互联网活动。
3.做好亲子教育。
家长应该引导孩子正确对待互联网，教育孩子如何正确使用互联网，让孩子养成正确的网络行为和安全意识。
二、学校教育方面1.加强青少年网络安全教育。
学校应该开展网络安全教育，教育学生如何正确使用互联网，如何保护个人信息，如何防范网络诈骗等。
2.组织多样化的课外活动。
学校可以组织丰富多彩的课外活动，让学生参与其中，丰富学生的课余生活，减少他们对互联网的依赖和沉迷。
3.加强心理健康教育。
学校应该加强心理健康教育，教育学生正确的心理健康观念和应对方法，提高学生的心理素质，减少他们的心理压力和焦虑。
三、社会环境方面1.加强社会监管。
社会应该加强对互联网的监管，制定相关法律法规，打击网络犯罪和不良信息，维护社会公共利益和青少年的健康成长。
2.建立健康文化环境。
社会应该加强健康文化建设，丰富青少年的文化生活，让他们有更多的选择和机会，减少他们对互联网的依赖和沉迷。
3.加强社会关注和帮助。
社会应该加强对青少年的关注和帮助，建立健全的社会支持体系，为青少年提供多方面的帮助和支持，帮助他们摆脱网瘾心理。
总之，让青少年摆脱网瘾心理需要家庭、学校和社会共同努力，建立健康的家庭和社会环境，加强教育和支持，引导青少年正确对待互联网，提高他们的自我管理能力和心理素质，让他们健康成长。