建议1：找出“错误”
首先，重要的是找出你认为是壹再重复的错误。比如，如果你的父母总是为壹些小事大吵大闹，你会发现，在人际关系尤其是亲密关系中你可能很好斗。或者，如果你的父母之间从没有相互支持实现彼此的梦想或目标，你会发现你的伴侣可能也不会支持你实现自己的理想和目标。为了摆脱这种不良关系，让未来的感情生活更加顺利，你迈出的第壹步就是找出你在不断重复的错误。
建议2：摆脱父母的模式
壹旦你确定了不想再重复的关系模式，接下来要做的就是摆脱它们。首先，列出你想要改变的行为或习惯。比如，你可能想改变自己的专制或者委曲求全的方面。那么，在你列出这些行为或习惯后，看着它们，问问自己：你觉得哪些健康的行为能代替它们？比如，你不想再那么专制，你可以这样想：相处是需要相互妥协的，不妨坦诚布公的谈谈。但如果你总觉得自己是对的，那你得面对壹个事实：你的理由不会总是奏效！
建议3：重新编写爱的辞典
下面是壹些非常奏效的练习：首先，写下5-10个词，代表你对爱和亲密关系看法。再以“爱是____”的句子开头,共写5-10句话，把刚写下的5-10个词分别填在横线上。通过这种方式，可以更好的了解自己为什么对对方没有吸引力。如果你也列出了包括像充满挑战、不满足、困难等词的话，那么你要做的就是重新编写你的“爱的辞典”。方法如同上面提到的，再次写下“爱是____”的句子，然后写下5-10个你认为能代表健康关系的词。比如，可能的、幸福、健康、满足等。最后要做的就是从早到晚训练自己整整30天！通过编写新的爱的辞典，每天练习，坚持壹个月，也许，最后你会大吃壹惊。你可能已经改善了人际关系，得到了他人的亲睐。如果没有出现这样的结果，请不要放弃，坚持练习！
实际上，那你要学会根据自己知识做你所能做的。可以试用以下方法：第壹步，找出那些没有对你产生不良影响的行为模式或习惯。摆脱不良行为模式，赞美自己能够做到的好的行为，你会发现自己在逐渐提高，关系在朝好的方向发展。现在，你知道如何避免重复父母的错误，你可以自由地享受健康和幸福的未来。如有疑问，再回头看看上面的建议，按照那些列出的方面练习，并且不要强加给自己任何评判，也许，你会发现，自己原来是很有吸引力的。
（来自豆瓣“父母皆祸害”小组）
不想重复父母在自己身上犯下的错误，就要开始学习，改变未来。
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主讲：胡慎之《变形计》心理专家
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