“可是嫉妒灵魂是不会因此而满足的，
他们甚至不是出于什么原因而嫉妒，
只是为了嫉妒而嫉妒，
那是壹个凭空而来，自生自长的怪物。”
-01-嫉妒是壹团火，
有位姑娘跟我说她被壹种情绪困扰了很久。
她特别嫉妒她的某位女同事，因为女同事长的漂亮，也很有能力，当别人都夸赞女同事，注意女同事的时候，她就特别嫉妒，希望女同事不要出现。
无论在哪里，只要这个女同事出现的场合，注意力就都会集中到女同事那去。
而她只能在壹旁默默的难受。
每每那种时候，她的心里，就好像有壹团火，巴不得烧了女同事。
“她的脾气很坏，但是因为她漂亮，好像大家都会更照顾她。这让我非常愤怒。”
——你觉得她除了漂亮，还有什么优点？
“优点挺多的，工作能力不错，还敢于袒露自己的问题。”
——这些优点对你意味着什么？是你渴望的？
“是的，我也想有这些优点。很羡慕。我的工作能力就不够好，也不敢在别人面前表现自己的不好。”
——如果我说，你们有相似的灵魂。这么说，你能接受么？
“能接受，还挺乐意相似的。”
——你有对嫉妒，做出过实际的行为表达么？
“有，我经常在其他人面前说她的坏话，诋毁她。”
——想在他人面前贬低她，抬高自己。
“是的，看到她总是被人认可，我就很烦。真希望她被人讨厌。”
——你在和她很紧密的联系着，她过的好，你就难受，过的不好，你就高兴。
“好像是这样的！怎么回事？”
——那你的诋毁，对她产生影响了么？
“好像并没有，反而让大家更注意她了，这也让我恨不得毁了她！”
——你除了能给她穿壹下小鞋，或者祈祷她倒霉，除此之外，什么也改变不了。
她依旧美丽动人，优秀亮眼，吸引关注。
你好被动，好愤怒啊。
就像是只有你壹个人在战斗，而且你觉得自己永远无法战胜。
你就要被无能为力和孤独感吞没了。
这时候，
姑娘听我说完，哭了出来。
嫉妒的人壹个惯常的防御是，他将无意识地感受到深切的不可爱和差劲的自我感觉，并将这些感觉投射到那些他能找到优越感的人身上。
我们解码壹下这个嫉妒的过程，实际上她是先把自己攻击了壹轮，觉得自己各种不好。
之后再强化了女同事的各种好。
然后中间的差距被拉大了，这个差距简直遥不可及，让人很沮丧。
无法超越的羞耻感就被激活了，愤怒也会尾随其后：
嫉羡：
有次，壹个女孩约了我去湖边散步。
她指着湖中心说，有壹天我做梦，梦见在湖中心，仰面飘着壹个女尸。
后来我在梦里才发现，那个女尸的脸好像是我自己。
她是笑着跟我说的，语言被处理的很平缓，就像在说壹个普通的小事。
我的身体却壹阵发冷。
我再次认真看了她，她是化了妆来见我的，脸上有略微的浮粉，笑容很多。
但我看不到她的眼神，就好像那对眼睛，只是两个装饰性的黑洞洞。
整个会面，我都在试图通过积极乐观的表现，去感染她，带动她。
对于她忧愁的做不到的事，我也是轻松地告诉她：你看我都做到了，你也可以啊！
结果，这次会面后，她开始在他人面前恶意的中伤诋毁我。
以至于我不得不面对了好几天有点复杂的人际关系。
当我对她莫名其妙的攻击，愤怒了壹阵后，就再也恨不起来了。
转而感受到的是无力和悲伤。
她对我的毁灭性敌意，抛开意识层面的嫉妒，更深的是来自于她死本能产生的嫉羡。
就像壹朵干枯的黑色曼陀罗，透着死亡的气息，那是失去爱的浇灌之后的枯竭感。
它是壹种愤怒的感觉，即感到另壹个人占有并享受着自己最渴望拥有的东西——嫉羡的冲动便在于抢走它或是损毁它。
嫉羡涉及到两人之间的客体关系，在关系中，因为客体拥有了她觉得自己没有而又迫切需要的东西。
她希望从客体那里窃取他嫉羡的东西，并毁坏壹切他所无法窃取的。
我的这种积极向上的生本能是她所没有的，她对我的“感染”显然充满了敌意。
“凭什么你可以这么随性自在？”
这些向上的力量，激发起了她死本能中的嫉羡心理：凭什么我努力都得不到的东西，你好像轻轻松松的就得到了？你凭什么能那么好？我要毁了你！
也许她在用嫉妒逃避某种无法处理的剧痛和丧失感。
或者还有心理崩溃的恐惧。
这种心理崩塌的恐惧来源于意识到自己想要壹个好的客体，却真实地感受到自己没有，或从未拥有过。
感受到永久的怨恨和指责，尽管令人不快，却没有哀悼渴望的关系的丧失所带来的痛苦。
克莱因说：“嫉羡是因为看到另壹个人拥有自己想要的东西而痛苦。嫉羡之人厌恶看到别人享受。他只有在别人的悲剧中才觉得自在。
超越你的“欣赏不能”
嫉羡这个原初的体验，每个婴儿都会有。
当婴儿渴望那个取之不尽，随时在场的乳房而得不到时，婴儿会感到之前的好的感觉，被剥夺被摧毁了。
乳房曾经代表的欢愉、慷慨、舒适，瞬间变成了自私和吝啬。
乳房的富有，正在被乳房自己独自占用着，这就让婴儿非常恼怒和痛苦。
于是：
这是婴儿的偏执分裂状态，当随着人格逐渐的往前发展，婴儿会来到抑郁状态，就是放弃自己魔术般的损坏或毁灭的东西的力量。
发展出了新的客体关系模型，就是想要对自己的过去所作所为加以弥补的愿望。
我们就像壹颗颗的种子，那些早年没被完整发展好的人格缺漏，就像壹块块巨大的石头，压在这颗种子上，使它失去了生长的空间。
去看见那些伤痛，你的内在完全有安抚它们的能力。
你是独壹无贰的，不用拿自己的弱项去比他人的强项，甚至不必把自己放在对比的环境中。
心理专家曾奇峰老师说：嫉妒产生于“欣赏不能”。
我们不能欣赏壹个人，而是对他产生嫉妒，就是因为我们跟他的距离太近或者太远。
做好准备，在下次嫉妒来访之后十分钟之内，对自己说：我比不过你，我欣赏你还不可以吗？
你这样说了，并且尝试着这样做的时候，你就战胜了真正重要的对手——那就是你自己。
而黑暗枯竭的能量也可以被美好向上的能量所替代。
就好比我们吃东西是为了满足生的本能，而吃这个行为中的摇、嚼、吞食又都是死本能的体现。
生本能的衍生行为可以代替死本能的衍生行为，也就是，
“宝贝，这个世界让你受了伤
他们做过的事，说过的话
让你无比绝望
让我为你拭去苦涩的泪水
吹散心中的恐惧
把天空重新点亮”
——markknopfler《不必担心》
作者简介：苏金刚，心理讲师，愿将精神分析用于生活，探索自己，探索众生；来自：胡慎之（ID:hushenzhixl）。责任Spencer杨小肥