主诉：向我们求助的是在某家事业单位工作6年的张女士，张女士表示，最近两年来感到在工作中的压力越来越大，这些压力主要来自于同事，特别是来自同一个办公室的三位同事。刚开始工作的时候，因为同处一个办公室距离挨得比较近，与这些同事都能和平共处。张女士个性很老实，也有点懦弱，总想着多一事不如少一事，但是相处久了之后，这三位同事对她的态度似乎变了。有时跟领导汇报工作时常常把自己的过失怪罪到张女士头上，平常工作中也常以开玩笑的方式贬低她，有时还特意为了抬高自己故意打压一下张女士。可怜的张女士工作兢兢业业，6年来很少出错，面对这种同事关系，她非常伤脑筋，一方面她很反感同事对她的欺负和打压，另一方面她非常想改变自己好欺负的感觉，同时她也不想破坏同事关系。为了这个事儿张女士茶饭不思，几乎夜夜失眠，有时还会控制不住得说一些不得体的话，情绪变得非常激动，内心感觉痛苦压抑。(心理咨询中心)
利方心理咨询师解答：在办公室中，张女士的同事像一个情感负面人一样，负面的态度、负面的评价，明显的，张女士在这张巨大的负面能量网的笼罩下喘不过气来，也无力掀起这层厚重的负面网。
我们能够感觉到这种办公室人际关系深深地影响到了张女士，但很多具体的细节我们无从得知。比如，为什么张女士会给人感觉很好欺负，另外三位同事是否一点都没帮助过张女士，张女士和同事交往的时候是否有无意言行举动曾刺激到其他同事，等等，这些都是办公室人际关系应该考虑到的。
关于张女士表述的情绪问题，我们可以给出一些简单的建议。平时工作尽量不要和同事争论纠缠，假如这个话题并不重要，说一句“也许你是对的”，然后继续自己的事情。学会主动终止负面信息的入侵，比如当同事喋喋不休的抱怨、没完没了的批评时，而这些抱怨批评并不是非常必要，礼貌地说一句“我手头有点急事要处理，不好意思下次听您教导”，适当的防卫是可以的。就事论事，保持理性，人都有七情六欲，工作中总会有不满意不顺心心情低落的时候，学会控制自己的情绪，当别人找茬时就事论事，表达你的感受，提出你的观点，去争取最好的结果。如果无法很好地控制自己的情绪，那就干脆和给你负面能量的同事保持心理距离吧。
结语：远离办公室人际负面能量，最重要还是自我心态的调整，给自己做心理辅导，认可自己、接纳自己，不过分在意他人的评价，提高自己的自尊，重视自己的需求。如果这种影响已经深深影响到自己的工作，甚至生活，建议您寻找专业的心理咨询师求助。利方心理咨询中心的专家拥有丰富的咨询经验，能够为您提供专业化、有效化的心理咨询服务，快乐工作健康生活。我们的预约热线：qq503496386