青少年是一个人生命中非常重要的阶段，这个时期的心理健康问题也备受关注。面对心理健康问题，青少年需要学会自我调节，寻求帮助并建立积极的心态。
首先，青少年需要学会自我调节。面对生活中的种种压力和挫折，青少年往往会感到情绪低落或焦虑。此时，他们可以通过各种方式来调节自己的情绪，例如：听音乐、看电影、运动、旅游等等。这些活动可以帮助他们减轻负担，放松身心，缓解情绪。
其次，青少年需要寻求帮助。当自我调节不起作用时，青少年需要向家人、老师、心理医生或其他专业机构寻求帮助。这些人可以提供帮助和支持，帮助他们克服困难，找到解决问题的方法。同时，青少年也需要学会沟通，与他人分享自己的感受和问题，这有助于释放内心的压力。
最后，青少年需要建立积极的心态。一个积极的心态能够帮助青少年克服任何困难和挑战。他们应该注重自己的成长和发展，不断学习新知识和技能，提高自己的竞争力。同时，他们也需要培养自信和坚定的意志，面对困难时不轻易放弃，坚持不懈地追求自己的目标。
总之，青少年自己应该学会自我调节，寻求帮助并建立积极的心态，以应对心理健康问题。这个阶段的心理健康问题可能会影响他们的整个人生，因此，他们需要认真对待，及早解决问题。希望每一个青少年都能拥有健康、快乐的成长环境。