(一)沟通小测验
良好的沟通是我们幸福生活的必要法宝。通过回答下列问题，看看你的答案是肯定还是否定，来评估你现在的状态。
1、我是一个良好的倾听者。
2、我可以忍受青少年“顶嘴”。
3、我和孩子们能够避免权利争斗。
4、即使我的儿子或女儿不能冷静时，我也能保持镇静。
5、我了解大脑可能会造成青少年之间的沟通不畅。
6、我在和青少年谈话的时候避免一刀切。
7、当交流紧张的时，我能够一次只关注一个话题。
8、我在和青少年谈话时不会说侮辱性或贬低性的语言。
9、我在和青少年以及其他人交流时不会说脏话。
10、我不接受青少年说是脏话和侮辱性的语言。
回答“是”意味着你和青少年沟通的大门是敞开的。回答“否”意味着这扇门是关闭的，你和青少年可能无法展开开放的、富有建设性的对话。
(二)沟通小提示
以下是我总结的帮助和青少年沟通的你个小提示。
1、开始说话的时候用“我”而不是“你”。说话时以“你”开始，容易引起防备心理。
2、避免概括式的看问题。一旦青少年听到你概况式的说问题的时候，会立即找出一个例外来反驳。
3、避免过于模糊，要求事情的时候要尽可能具体。不要说“不要忘记把垃圾拿出去”而是要说“你是上学前记着把垃圾拿出去”。
4、多问一些不是一个字就能回答的问题。那会增加你们之间长时间对话的可能性。比如说“和我聊聊今天学校的愉快事情吧”远比“你今天在学校里过得愉快吗”更有意义。
5、记住谈话的时候一次只说一个话题。避免一次解决太多问题而带来无效沟通。
6、如果和孩子之间的关系比较紧张，要避免面攻击。记住一下三步：一说出你的感受，二说出你出现这种感受的原因，三说出你喜欢什么样的方式。
7、倾听比说教更重要，相信青少年自己成长的力量。
8、沟通时交换眼神，但不要只盯着看，不要打断说话。
9、使用“哦、哦”或者“我明白”在之类的短语，会激励青少年继续把话说下去。
10、保持一种开放的的姿态，不要把手交叉在胸前，这会让孩子有一种被拒绝的感觉。