郭利方心理咨询工作室青少年心理内容页

青少年精神心理医生咨询:孩子一考试就害怕紧张怎么办呢

2023-05-13 09:37:06青少年心理134

学生时代,考试关于孩子来说特别频频,每一学期,总会有大大小小的考试,每一个阶段,还会有升学的大型考试,孩子们最怕的也便是考试,总忧虑自己考欠好,尤其是一些比较胆怯的孩子,只需一考试就莫名的严重,影响考试时分的正常发挥,那么,孩子一考试就惧怕严重怎么办呢?

孩子一考试就惧怕严重怎么办呢?

教孩子一些缓解严重的小技巧

告知孩子在考试时发现自己严重,能够双目闭一小会,深吸一口气,平复心里。深呼吸能够平缓行将迸发出来的心情反应,只需几秒钟的动作就能够让心境面目一新。除此之外,还能够教孩子在考试时给自己一些心思暗示,比方默念几句鼓舞自己的话。

拓宽视界,涣散聚集

多带孩子玩玩其他,比方踢踢足球、打打篮球等;多参加些户外活动,乃至出去旅行转转。恰当涣散一下孩子的注意力,能够试一试。

家长不要太看中成果

家长此刻不能总是啰嗦个不断,要给孩子一个安静、轻松的气氛,家长也应该坚持一个杰出的心态,不用过分垂青考试成果。

协助孩子调整心态

考试关于许多孩子不免会有严重的心里,让孩子调整好考试的心态,严重往往是由不行脱节的困难形成的,换个视点考虑,学习上常常过度严重的孩子。

协助孩子把握应试技巧

让孩子把握考试办法,孩子即便在考前有充沛的预备,不太会那么严重。

一考试就严重惧怕对孩子的影响:

一、影响孩子的学习成果

考前焦虑的孩子往往会呈现考试无法会集注意力、舌尖现象(知道答案但记不住),导致学习成果下降。 而且对下一次考试愈加焦虑。

二、对孩子身心健康的影响

考试焦虑导致的学业成果下降,导致孩子的自信心下降。 影响孩子对自己的认知心情,对其点评缺少客观判别。 从而形成校园学习不适应。

三、形成身体损伤

常常考试焦虑简单导致孩子神经衰弱、精力萎靡。

孩子一考试就惧怕严重怎么办呢?家长首先要调整好自己的心态,带着孩子多做一些缓解压力的办法,协助孩子开释不良的心情。

TAG标签:
再来一篇
上一篇:北京专业的青少年心理疏导:孩子不爱整理东西怎么教好 下一篇:青少年心理咨询室:小学生不想学怎么办
猜你喜欢