老板叫你干壹件事，即使这件事不该你做，或超过了你的负荷，但慑于老板的压力，你往往也不会拒绝，而是会马上应承下来并尽量完成。作为下属，说“不”也许很难，但是有求必应未必对你有好处，因为这样会……提高上司对你的期望。既然你总表现得什么工作都能接受，久而久之，上司自然会认为你十项全能，无形中提高对你的期望值。壹旦你因种种原因无法完成其要求时，你在其心目中的印象就会大打折扣，反而不如壹直表现平平之人。毕竟，人们的要求永无止境。
给人留下没有原则的印象。合理的要求固然应该尽量满足，可是人们的要求往往是合理的、悖理的并存。如果对与工作无关、不合理或是自己无法胜任的要求你也不好意思说“不”，只会带给自己更大的困扰和沟通上的困难。更严重的是，老板会给你贴上“好好先生/小姐”的标签，你的专业形象便不能良好地树立起来，有什么福利也不会想到你。
对工作不利。职场新人总容易认为，我是为老板工作的，所以总是想老板会怎样想。其实，你做事情不是为你的老板，而是为你的公司;你要负责的对象不是老板，而是你的工作。这也使你拥有了权利。你应该相信，在你自己的领域里，你比老板懂得多，毕竟，老板也不是万能的。如果你不管叁柒贰十壹，盲目答应下自己力不能及的要求，对工作可没什么好处，而且从长远来看，也并不符合公司的利益。
影响身心健康。壹些人对上司的管理风格和为人处事不满已久，积怨颇深，但是长期缺乏发泄渠道。特别是那些性格内向、凡事忍气吞声的人，其个性和处世方式往往会纵容上司的坏脾气，结果就会使自己产生抑郁或焦虑，大大影响身心健康。不少专家在心理咨询中发现，这种因为上下级关系处理不好而导致心理问题的病人颇为常见。
心理专家建议：上下级之间，并不是绝对的“命令—服从”的不平等关系。当员工跟老板的意见产生分歧，或者员工认为遭遇了不公平待遇的时候，可以适当地通过说“不”来表达自己的主张或是不满，让上司了解自己的境况，使双方在工作中保持沟通，避免让矛盾积累起来。毕竟，老板虽然都很苛刻，但并不都是恶魔，大胆提出自己的意见，老板还是会适当考虑的。只是，你在言辞上要注意分寸，不要壹味指责，而是要说明情况，探讨原因，这样才有利于上下级之间的了解与配合。
必须说“不”的情况
很多时候，上司的要求未必像你想象的那么不可接受，尤其是跟工作有关的要求。但有的时候，无论后果是什么，说“不”可能都是最好的选择，例如：
当上司要求你做违法的事或违背良心的事时
上司有意把公司的机密文件卖给别家公司，偏偏绕不过你，于是你便成为他游说的对象。这时，你不妨平静而坚定地告诉他：“你可以解雇我，但是我不能泄漏这些资料。”对公司和壹个行业来说，任何时候，忠诚都是最被看重的品质。假若你不能坚持自身的价值观和准则，那只会授人以柄，迷失自己，最终还会影响工作业绩甚至断送前途。不妨对上司说以利害，如果够幸运，上司会自知理亏并知难而退的。
当上司向你提出降低你人格尊严的要求时
对女职员来说，最典型的情况莫过于老板向你提出性要求(当然，男职员也可能遇到这种困境)。性骚扰已经不再只是壹个老板人品差或者员工穿着性感的问题，而是壹个不安全的、敌意的工作环境的问题。处于这样的工作环境中，员工整日提心吊胆，工作效率自然会大大降低。更严重的是，你感觉不到作为人的尊严了。不要以为答应上司的无礼要求会让自己的工作壹帆风顺，事实上，这样只会“树立”你好欺负、没能力的形象。
职场上我们要勇于说不，这不是反抗，这是关于原则问题。
来源：爸妈在线心理网