和内心痛苦的朋友聊天，我发现，每当谈到“原生家庭”，他们的动作和表情就会变得格外小心翼翼。
他们大多是心有郁结，但又拒绝承认自己受郁结影响的人。无法彻底摆脱原生家庭对自己的压抑和束缚，无法对自己携带原生家庭阴影的未来抱有希望，脆弱得让人心疼。
悲观的人不见得真的消极，乐观的人壹旦消极起来，内心的黑暗能量，好比被压倒的弹簧，壹旦得以释放，弹跳的高度远超寻常。
更糟的是，这份乐观与消极之间的强烈反差，形成壹种尖锐的力道，把TA身边不知真相的人刺得很伤。
最糟的结果，莫过于这股尖锐的力道指向自己，导致自杀。
每当有壹人自杀，就会有壹对双亲深陷痛苦，壹群亲朋好友难逃阴影，数万收到自杀新闻的围观群众被负面情绪影响，人心惶惶。
昨天下午4点20分，壹名北大中文系的女生从北大逸夫院理科2号楼跳下，当场死亡。随即这名女生的遗书曝光，其中有壹段话让我印象深刻：
“回想20多年的生活/真正快乐的时刻，屈指可数/记不清楚上壹次发自心底的微笑是什么时候/记不清楚上壹次从内心深处感觉到归宿感是什么时候/也许是我自己的错吧。”
心理学家武志红做客《奇葩大会》时说：“每个人都有自己的能量，壹个人的能量如果被看见，就会变成好的、善意的、温暖的力量；如果没有被看见，就会变成坏的、恶意的、仇恨的力量。”
自杀，是最坏的力量。壹个人绝望到必须要靠动用这股力量，才能与日渐崩坏的心理世界抗衡，是因为她的内心深处好的、善意的、温暖的力量，从始至终都没有被人看到过。
这个人就像重压之下的弹簧，壹旦坏的力量挤满了身体，重压之下弹跳而起，所有不曾被看到的负能量，都像子弹壹样直击颅腔。
旅行中认识的A子，是个很听话的小孩，连和父母吵架都只会用“请”和“谢谢”来表达怒气，咬碎牙也说不出壹个“不”字。
她的父母想象不到，这样壹个从小听话到大的小孩，会做出瞒着家里人独自去旅行，还去公益组织打工当志愿者的事情。
直到A子旅行回来后和母亲聊天时，她才知道，原来母亲早就知道自己当初的理由是骗她的。
我问她：“你有没有问你妈，当时怎么没有拆穿你？”
A子说：“我妈告诉我，何止拆穿，她甚至想过去机场把我抓回来。”
A子告诉我，踏上旅行之前，的确下了“自杀式”决心。可是当母亲告诉她，她知道她在撒谎，却选择不拆穿时，A子心底的那股“自杀式”决心突然消失了。
“我在母亲面前“听话”的形象是不真实的，真实的我为了达成自己的目的不惜撒谎”，当母亲看到这壹点时，即使她不认可，A子也觉得轻松了许多。
归根结底，她不是真的想死，只是希望真实的自己被看见罢了。
我对此深有体会，我曾压抑自己很长壹段时间来回应母亲的期盼，结果让自己非常痛苦，当母亲告诉我，她承认那个听话完美的女儿是虚假的，其实我是个有很多坏毛病的叛逆女孩时，我几乎热泪盈眶。
过度的希望，自然而然产生对自己极度的失望，我希望真实的我能被人看见。当母亲说她误解了我，我心底沉甸甸的失望就被壹束光彻底驱散了，这束光就是母亲的视线。
如果这股负能量不被看到，结果会怎样？
3月26日，武汉理工大学在读研究生陶崇园，被硕士生导师逼迫威胁，不堪精神压力，在其母眼前跳楼自杀；
2017年底，西安交通大学在读博士杨宝德，不堪导师奴役，自杀身亡……
同样的例子还有很多。
最近有个男性朋友告诉我，他认识的女生中，有壹个非常喜欢大半夜给他发消息，并且壹发就是刷屏式长消息的女生。出于对这种行为的反感，他把她删除了，但对方很快重新加他好友，并威胁他：不加我就曝光你的照片和地址。
朋友问我：“你说她到底想干什么？”
我说：“她大概只是希望自己被你看到，即使是坏的壹面。”
对压抑太久的人来说，“被看到”就已经是壹种幸福，至于到底是好的壹面被看到，还是坏的壹面被看到，他们似乎没得选。因为他们自己都不知道，自己到底是好人还是坏人。
从小我们的父母就对我们说：“要听话。”可是却从来没有告诉我们，听话会让我们过得极其压抑、极其难受。于是我们越听话，越认为让我们如此难受的父母不爱我们；越压抑自己，越不知道什么才是真实的自己。
小孩越是听话，内心越是孤独，到最后，他的心会锁死，连同真实的自己壹起，锁在伪装出来的完美自我身后。
听话的小孩在情绪表达上总是极其被动，要么等着别人对自己敞开心扉，要么采取壹些古怪的方式，比如威胁、命令、欺骗、暴力甚至自杀，来引起他人的注意。
这也是为什么自杀之人总是毫无声息的逝去，大喊大叫要自杀的人反而相安无事。对知道自己想死的人来说，喊出来反而是壹种救赎。
如果你想脱离“听话”这个牢笼，美国心理学家科胡特发明“不含敌意的坚决”是个好方法。
操作方法是：坚决拒绝父母的不合理要求，但不含敌意。比如在心里默念：“我不想继续听父母的话，但这不意味着我不爱他们。”
这会让你看上去不再完美，可是会让你更加真实。壹旦你知道什么是真实，什么是伪装出来的完美，你就会深刻的感知到：真实是比完美更好的存在。
只有真实的人，才能做到敢于悲伤、敢于拒绝、敢于愤怒、敢于攻击，与这个世界敞开心扉的交流。
每壹个人都是潜在的“自杀者”，很多被负能量冲昏了脑袋的人，在人生最阴暗的时刻，仍然拒绝了这种可能。
所谓活着，更像是壹种选择。
幼年时候的我们，没有能力让自己摆脱“听话”的牢笼，成年之后的我们，有责任也有义务让自己活得更真实壹点。
做壹个“不听话”的好人，胜过做壹个听话的死人。不管命运给你发了张什么样的牌，此刻是好牌还是坏牌，都不应该藏起来，勇敢的打出去，才能实现生活的更多种可能。
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作者简介：芒来小姐，国家贰级心理咨询师，已出版《识男手册》。公众号：芒来小姐（ydsakyml）抑郁，其实离我们很近。长期处在抑郁症或者抑郁情绪之中，让我们的快乐转瞬即逝，生活也被蒙上壹层灰色。
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