[大学生学习压力大]高考少年被自己打败案例：小姚是一位即将参加高考的少年，本应该是朝气蓬勃、发愤图强的时节，他却毫无学习动力，懒散度日。小姚是家中独子，小时候成绩优异，父母一直将其视为全部的希望，经常帮他畅想未来。步入高中，可能由于学习压力增大，老师的教学方法与初中不同，他产生了不适应的现象，心理状态不稳定，成绩落到中等水平。父母极度失望，在家中每日表达担忧的心情，更是恶化了情绪状态，致使其产生“破罐子破摔”的心理状态。后来其父母失望至极，转而在家中念叨“不再指望这孩子”。由此，小姚开始觉得成绩不好也未必不是一件好事，身上的担子似乎轻了很多，因而开始每日虚度光阴。
当个体存在消极信念时，如果在实际行动中体验到积极的情绪，潜意识层面的消极信念就会成为破坏者，给破坏行为提供源源不断的动力，以失败的现实取代成功的期待。
想要避免做出破坏自己成功的行为，首先要审视分析自己的破坏动力来自哪一方面，然后做出积极的应对行为。自信水平低的个体，应当将注意力转移到自己的优点和优势领域上，不去思考结果如何，先专注于完成自己擅长的活动。当取得成功后，一定要留给自己一些享受成功的时间，自己给自己一些赞美，同时也接受别人的称赞，坦然地道谢，使外部力量和内部力量一起改变自己对自己的看法。害怕改变或是害怕承担责任的个体，可以思考有哪些事情是自己真正想要做的，有哪些目标是自己内心想要达到的，先制定具体的计划完成自己渴望达到的目标，同时享受属于自己的劳动成果，感受为自己负责所带来的愉悦。具有消极信念或是深受消极生存模式影响的个体，首先要试着分析出自己的消极信念和消极行为模式。一旦个体开始能够准确地描述自己真正的行为和行为意图，那么就算是迈出了发展自我的第一步，开始走在自我觉察的路上，不远处就会是改变的岔路口。
我们可能会是自己的摆渡者，也有可能是搬起石头砸自己脚的人，选择成功或是失败，如何过完这一生的主动权掌握在我们每个人自己手中。希望每个人都能够通过努力，激流勇进，在人生的长河中，有勇气能够坦然地面对挫折，更具坦荡的胸怀能够与成功友好相处。