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奋勇：郭老师你好，我是一名即将进入高三的学生，刚进入高中时我也是满怀激情，可是现在我好茫然，好无助。
青少年心理咨询师：茫然和无助的是什么呢
奋勇：从小我的成绩一直是第一，大家都说我聪明，老师们说我将来一定会上好大学。可是进入初中后我受周围的影响，变的越来越爱玩，可能因为我的基础好吧，即使爱玩，不怎么学习也还是有很好的成绩。最后只上了个普通高中。原本我想进入高中，就开始好好学习，可是爱玩的习惯改不了，心已经收不回了，曾经还想过放弃。最后失去信心，不再学习了。等到想学却发现不知从何开始，我连题目都不懂。现在快高三了，只有一年了，我还来得急吗?我知道我必须考上，家里对我的期望很高，哥哥只上了个专科，我必须撑起这个家，堂哥们都上的是一本，过年在家爸爸都不好意思走动，因为我和哥哥的聪明是大家都知道的，没有考好大家都背后冷言冷语。我想努力，也不怕苦，可是不知如何开始，从哪开始?
青少年心理咨询师：只要有100%的成功意愿以及100%的行动，那么等待您的就不然是成功!
奋勇：可是只有一年了，我能将以前的补回来吗?没有人帮助我，一切只能靠自学。我是不能失败的，我也不容忍自己失败。
青少年心理咨询师：只要回归到高一至高三的所考科目的课本之中，仔仔细细、认认真真的把课本读精读熟了，那么您也就成功了
奋勇：我是一名理科生，课本读完真的有用吗?
青少年心理咨询师：我说的是把课本读精读熟，只要您做到了，那么肯定是有用的!吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，争取把课本上的知识点、关键点(要点、重点、难点)分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准。在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考--从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神(自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师)。这样无疑会促进我们对知识的消化吸收，从而转化成自己的知识储备和能力。
奋勇：我知道了，会努力做到的，谢谢您!我有爱玩的习惯，可是我克服不了怎么办呢?
青少年心理咨询师：关于您问“如何克服我爱玩的习惯”的问题，首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满您上课以外的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么您也就达到了目的。
其次，上面我所说的是您自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督您的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。
再次，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。
第四，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上大学→被人耻笑→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
最后，每一次计划完成就给予自己物质或精神上的激励。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
奋勇：我知道了，我知道该怎么做了，真的很谢谢!有问题我会再来找您!