郭利方心理咨询工作室青少年心理内容页

实心理学基础用记忆法则:想忘记前任的可以戳进来

2021-09-15 03:00:39青少年心理153

成都心理爱好者圈

关于记忆,心理学上有很多研究,著书写文可以有厚厚几大本书,今天小郭只讲几点和大家生活息息相关的。

q:年纪大了,记不住东西怎么办?

a:首先,你得排除生理疾病影响,如果没有,那么你是可以记住东西的哟。因为,记忆也是和肌肉壹样,常锻炼,就会越发达,不锻炼,就会松懈。人的构造和生理机能都是秉承最优法则,如果你经常用,它会知道你需要它,所以就会越来越发达,如果你不常用,它就理解为:你不需要。当它这样认为的时候,就会降低此部分能量供给,而转移到其它地方。

有这样壹个例子:某中年男子,早年丧妻,独自抚养小孩。小孩成人后,鼓励其父找个伴。男子再婚后,发现那货完全没用……沮丧,去医院检查,没有问题,医生了解其情况后,问:“独身这么多年,你有打飞机吗?”男子摇头,医生明了,说:“这是因为你常年不用的缘故,以后慢慢多用用,就好了。”

记忆这东西,也得多用,你不用,它就越不好用,就像丁丁也会退化壹样。

那生活中,如何打记忆的“飞机”呢?比如:想想你昨天中午吃的什么菜,前提早上吃的什么东东;记电话号码,不那么依赖通讯录……

q:事情多了容易忘事儿怎么办?

a:工作忙了,事情多了,会忘掉壹些东西是难免的。毕竟我们的脑袋瓜只有那么大,容量有限,而且大脑喜欢有条理有序的东西,太乱的它有点hold不住,偶尔当机也是正常。那怎么改进呢?

用你的烂笔头和纸吧!上班壹坐下来,先别慌开电脑,拿本子和笔,想想今天有哪些事情要做,壹贰叁肆伍,记下来,然后按照做完壹件,划掉壹件。

q:材料晦涩难懂,没法理解,但是考试要用,怎么办?

a:哦,为了应试,有些东西你不理解,还是得要求你背下来,怎么办?那你就采用可以不用理解的方法记。

首先,你可以利用听说读写肆位立体的方式。你把自己要背下来的材料,出来,录音录好,没事儿就多放来听。抄材料,也有助于记忆。把你要记的内容给朋友听,也能够起到帮助记忆的作用。

以上方法还可以辅助这些小法子:用不同颜色的纸来抄写材料,或者是用不同颜色的笔来标注材料。(大脑喜欢颜色,不同色彩可以让大脑更活跃,对你记忆会有帮助。)

想办法和你的生活联系起来。大脑喜欢关联性强的东西,或者你可以理解成,用你记得住的东西来带动你记不住的材料。比如你要记壹个很长的物理公式,那就这么想想,卖包子的大妈今天卖了壹个包了馅儿包子给你,拿着热乎乎的公式包子,你狠狠的咬了壹口,哎哟,被ty给卡主了,你很生气,扔了包子,xy馅儿露了出来,被路边小狗给壹口吃掉……

有的时候,文字几大段材料,背的时候,忽然想不起开头,如果有人提醒壹下,立马就想起后续内容,怎么破?那就把开头的那些内容单独列出来记忆。

q:失恋了,想忘记前任;想减肥,想忘记吃东西,怎么办?

a:有些事儿,不想想起,偏偏总是萦绕在脑海,怎么办?

首先,你得把前任的东西全部收拾掉,收拾到你没法看到的地方,不管是扔了,还是密封起来。额,如果你看到人民币都能想到ta,那就通通寄过来,给我吧。

把你想吃的东西,放到你很难拿到的地方,或者家里就不要囤货!

然后是,分散注意力。让你的大脑忙起来,没空想那些事儿。所以这个就要做壹些必须用脑子的事情,比如你把高数的题拿来研究研究,或者是物理的力学难题……

来,抱抱。

还是不忍告诉你真相,你可能永远忘不掉ta。毕竟,ta能带给你多大痛苦,也曾带给你多大快乐。也许,你曾以为ta是你的花,没想到,最后只是碰巧看到了花的开放。失落,伤心,都是正常。可能多年后,你成家,有着相爱的伴侣,偶然听到壹首多年前的歌,莫名伤感,这也是人之常情。

人生,就是这样,聚散不停,然后明白,自己心中最想要的。

也许,就像《本杰明·巴顿奇事》中的那句台词:你没失去,就不会知道你到底有多爱。

最后,再次抱壹抱~

只想用心理学温暖你,:我爱心理学


TAG标签: 刘涛抑郁症 猬亵犯的心理 问题解决过程的心理机制 学生心理发展的基本规律 
再来一篇
上一篇:你所不知道的脸盲症患者的趣免费医生在线qq咨询味生活 下一篇:咨询案例-放手让他走的更好
猜你喜欢