人对自己的情绪和感受，通常是很敏感的，也能够清楚地表达自己的感受。但是，有的人则还善于推测别人的感受，调控自己的情绪，知道怎样控制住自己过分强烈的感受，比如愤怒，这样的人被称为自控能力强。他们一般都具有很高的“情商”。
我们都知道，情商很重要。拥有高情商的孩子往往乐于上学，热爱生活，与同伴融洽相处。这样的孩子人见人爱，将来走向社会也能左右逢源，因为他们知道怎样在团队中与人合作，很少有言行失控、难以收场的时候。研究者都认为，拥有较高的情商，人生等于成功了一半。
没有哪个父母不希望自己的孩子拥有高情商，但是，很多父母却没有意识到调控感受和情绪的能力，需要在孩子出生后的头五年开始培养。
孩子的情商，往往因为这前五年教育的差异而分出高下。
“亲子同步感受”
教宝宝感受情绪，最简单的方法是“亲子同步感受”——你知道宝宝正在想什么，产生什么感受，同时要想办法把你的感受告诉宝宝。你和宝宝的同步感受就是这样产生的。你和宝宝的同步感受就像照镜子一样——反映出你的想法以及宝宝的感受。这时候，你正在帮助宝宝建立大脑细胞的某种联结，帮助宝宝的大脑发育出比较完善的情感体验和思考能力。而这，正是我们称为“情商”的一部分。
每当你注视宝宝的动作并且倾听他的话语时，可问问自己：
宝宝现在的感受是怎样的?
我应当作出何种反应?
我怎样让宝宝知道我已经理解了他的感受呢?
仔细观察，正确而及时地作出反应
下面的例子供你参考：
如果宝宝：
你可以：
为什么这么做很重要：
对你微笑
对他微笑、点头并和他说话
这将使宝宝认识到他和别人之间是有关联的，知道你是那么爱他，在乎他的感受
被突然传来的响声吓着，哭了起来
抱起他，温柔地拍拍他，“哇，好大的声音哦，宝宝不怕，什么事情都没有。”
这会使宝宝知道他是安全的，知道你了解他的感受
看到小狗很兴奋
表示出你的情绪，也很兴奋地说，“宝宝快看小狗狗，好可爱噢!”
这其实是对宝宝探索世界的一种鼓励，让宝宝更开心
看到一位陌生人(可能是你的朋友)表现出紧张害怕的样子
留在宝宝身边让他安心，不要勉强宝宝，慢慢将他介绍给朋友
教会宝宝信任别人，帮助他克服对陌生人的恐惧感
经常和宝宝说说你的内心感受
当宝宝大一些，能听懂一些话时，你就可以经常和他说说你自己的内心感受，让宝宝有机会学习那些表达情绪感受的词语。当宝宝会用语言而不是挥舞小手来表达自己的感受时，这表明他的自控能力正在发展，他已经知道自己的感受，并能通过非动作的形式来进行表达。
以下的例子供你参考：
如果宝宝：
你可以：
为什么这么做很重要：
将宝宝送到托儿所时，他哭个不停
留下来陪宝宝几分钟，找些事来转移他的注意力，告诉他，“宝宝在这里很安全的，妈妈走了，阿姨会照顾你的。妈妈会来接宝宝回家的。”
对新的环境，宝宝需要时间来适应;他很看重你“会来接他”的保证
自豪地向你展示他的画作，尽管只是杂乱的涂鸦
花时间仔细地欣赏，“嗯，画得真认真呢，告诉妈妈，宝宝最喜欢自己画的什么地方啊?”
这将使宝宝更自信，鼓励他和你交流感受
玩沙子时，别的孩子想要来拿宝宝的铲子，宝宝向他扔沙子
对宝宝说：“不应该向小朋友扔沙子，会弄伤别人的，告诉小松，你现在正在使用这把小铲子，玩好以后会借给他的。”
这是在训练宝宝的自控能力，学会运用合理的理由为自己辩护
安全感和宝宝的自控能力
有安全感的宝宝才能学会自控。你为宝宝提供安全的生活环境，将使他感受到周围是安全的，而且充满着趣味。当宝宝召唤你的时候，积极地回应他，和他待在一起。爱能够给予人安全感。
保持平和的心态，让宝宝的世界时刻充满爱并非易事。每个家长都会有自己的各种压力、烦恼，甚至会发怒。一旦你将自己的消极感情影响到宝宝，譬如，朝他大声吼叫，生硬地抱他，故意冷落他，宝宝感受到的是心惊肉跳。
如果只是偶尔发生，或许不至于酿成大错。习以为常的话，宝宝的大脑结构可能因此而紊乱，造成永久的伤害。
压力、紧张和害怕会引起人体产生一种化学物质，这种物质将对宝宝的脑细胞以及细胞联结会造成伤害。当一个婴儿时期经历了许多惊吓体验的孩子走进学校，他可能会产生沟通障碍，注意力无法集中，学习和思考能力低下等一系列问题。
所以，每一个宝宝都需要父母爱的悉心呵护，这种爱的安全感才能真正帮助孩子健康成长。
给你的几点建议
宝宝自控能力的培养和发展，需要父母的言传身教。以下的建议供你参考：
确保宝宝处在安全的环境中。随时准备制止和消除任何有危险的事情，譬如，宝宝想要爬上桌子，告诉他“宝宝不要爬到桌子上去，你可能会摔下来的”，再告诉宝宝，“如果你一定要爬，可以爬沙发。”
给宝宝做个好榜样。宝宝喜欢模仿大人的行为，无论是好的还是不好的。
规定一些清楚而简单的规则，让宝宝知道大人的期望和要求，这会使宝宝感觉安心。
尽量减少用“不”这个词，多用宝宝能听懂的语言来解释。
给宝宝选择的机会，“不能乱扔玩具，但可以扔皮球”等等。
创造游戏的机会，一个忙于游戏的宝宝往往会减少做危险事情的几率。
重要提醒：
不论你如何生气或遭遇种种挫折，都不要用力摇晃宝宝。剧烈的摇晃将对宝宝的大脑造成永久性损伤，甚至危及性命。家长习以为常的发火和情绪失控会给宝宝带来永久的心理创伤。
如果你对自己的情绪控制缺乏信心，请在失控前及早寻求亲朋好友的帮助，或咨询心理健康专家。