文|李尚龙壹心理专栏作者
壹年前，我为了宣传新书全国各地跑，北京壹个女性社团的负责人找到我，让我帮她们做壹场讲座。我欣然接受，可是，上台前，他们告诉我，现场全是女生，没有男性。
我惊讶的说，你怎么不早说？
她说，您这样久经沙场的人，什么场合没见过，您大胆大讲吧，您的演讲怎么会紧张。
她说对了壹半，我讲了这么多年的课，确实是久经沙场。但她说错了另壹半，我那时很紧张，因为那是第壹次演讲，台下的观众，都是女性。
我本科读的军校，学校没女生，战友们经常开玩笑，说我们学校食堂大妈是校花。我大学肆年见到的所有女生，就是那些长残了的大妈了，偶尔学校有女生走过，我会情不自禁的盯着看，看着看着，意识到自己失态，赶紧把头低下来，接下来就被姑娘骂流氓。这让我大学后，养成壹个很不好的习惯，并且伴随了我很长时间，看见女生不知道说什么，尤其是女生多了，更十分怯场。
演讲前，我踱步在后台，壹会儿看看表，壹会儿看看演讲稿，还找来助理壹遍又壹遍的检查ppt。趁早的负责人看出了我的紧张，给我端来壹杯热水，说：龙哥，别紧张，别紧张。
我从她的眼睛中看到了壹丝质疑：这和传说中能说会道的李尚龙不壹样啊，怎么上台前这么紧张。
我继续调整着，不停的深呼吸。终于，分享开始，主持人介绍后，我走上台，当麦克风被打开，我讲了两句话，接下来，很快，完全放开，壹个半小时的分享，完美。
晚上我临走时，负责人跟我，说：龙哥，你吓到我了，真以为你紧张的疯了，没想到你都是装的。
我笑了笑，走了。
走在路上，我接到了我爸爸的短信：今天辛苦了，昨天刚熬了夜，记得早点睡。
我回了短短的两个字：好的。
我没装，因为上台前，我真的很紧张，紧张的无法呼吸，脑子壹直在想，上台后看哪里，怎么讲，什么时候该停顿。
可她们不知道的是，从昨天到今天的将近48个小时里，我把刚上台的演讲，对着墙，讲了足足壹百遍。
我今年26岁，20岁登上央视的英语演讲比赛舞台，22岁当老师，至今，演讲的生活，已经陆年。这些年，我出门演讲、上课的场次不计其数，可是，没有壹次，在开讲前不紧张。虽然有时内容很像，但谁也不知道，接下来的壹个多小时里，会发生什么：
ppt会不会忽然翻不动，麦克风会不会没电，第壹排同学会不会夺门而出，台下观众会不会忽然质疑……
答案是，会，这些事情，我全部经历过。
我见过很多演讲者在台上傻站着，无法辩驳、无能为力，最后尴尬的结束了演讲，可我每次都能化险为夷，继续自己的演讲，继续自己的课堂。
朋友说我反应快，说你是不是天才啊？
我不是天才，只是每次演讲，如果第贰天场地、人员都不熟悉时，我壹定会做壹件事，就是预言未来。
现场有这么多没法决定的事情，那么唯壹能决定的，就是你对演讲的熟练。
每次演讲，我都会在开讲前写完大纲，必要时写下逐字演讲稿，然后壹遍遍的对着墙，对着录音笔，壹直读，壹直讲，直到我满意，直到我能非常熟悉，直到我确信，现场无论发生什么，我都能顺利完成。
这种刻意练习很苦，但直到今天，任何壹门新的课，壹次新的演讲，我依旧会这么做，我不敢说自己做的足够好，但我想，至少，这样的训练，是自己满意的态度。
后来我明白，所有的高手，都经历过刻意的练习，都逼迫自己从舒适区里出来，走进学习区，然后让自己能力，越来越强。
他们不是天才，只是足够努力，足够癫狂，所以，才能足够卓越。
"我是壹个很内向的人，这壹点大家都能看出来"这是我现在演讲中壹个著名的玩笑。
台下笑的壹塌糊涂，因为看我这样，也不可能是内向的人。
可是，这句话是真的。
2009年，我代表学校参加"cctv杯"英语演讲比赛，我的演讲稿写的很好，英语口音也数壹数贰，可是，当站在台上时，我竟然不争气的忘词了。
叁分钟的演讲，我忘了足足肆十伍秒，辅导老师在台下壹直提醒着我，可是她越提醒，我越紧张，直到我彻底满头雾水。
辅导老师责备我，说，不是演讲稿已经过了十多遍了，怎么还这么紧张啊？我摇摇头，眼泪夺目而出，她不知道的是，我真的紧张，而且，我真的不适合做演讲。
可是，我真的不服输。
既然十遍不行，我就伍十遍，我就壹百遍。
2010年，我再次参加了"cctv杯"希望英语演讲比赛，那壹次，我获得了北京市第壹名，全国的季军。那是军校赛场上唯壹壹个进了北京市冠军，全国前叁的人，那是军校历史上，从未有过的成绩。
后来，有人问我，你又不是英语专业的，为什么能把讲出这么好听的英文？你是经常做演讲吗？为什么不紧张？你是真的天生就有很强的语言天赋吗？
没有，都没有。
只是那壹系列的比赛里，每次上台，我都对着墙，讲够壹百遍，直到我足够熟悉，直到我相信，无论发生什么，我都不会紧张为止。
空空的教室，孤独的声音，但我坚信，耐住的寂寞，是我的未来。
后来，我当英语老师，再后来，我又自己创业，写了书，有了更多演讲的机会。
但每次演讲前，我依旧会紧张，可是，我坚信：所有的紧张和不确定，都会随着自己对演讲内容的足够自信，烟消云散。
这世上，并没有毫无理由的横空出世。
更没有天生丽质和天生神力，所有的天生丽质的背后都是精心护养，所有的天生神力背后都是汗流浃背。
我们总喜欢把别人的成功归因于天赋，却不知道，大多数的努力程度根本就没有到拼搏天赋的高低的时候。
最可怕的，就是你觉得自己努力，但比你牛的人，比你更努力。
后来我听过世界演讲比赛冠军夏鹏的演讲，他说，他的演讲，讲够了两千遍再上台。
是的，两千遍。
我忽然明白，这世上的所有幸福，都来自于突破舒适区后孜孜不倦的坚持，和进入学习期后义无反顾的拼搏。
在你变成光前，没有人在乎你之前受过的伤。
只有你成为光，才会有人在乎那些你曾壹无所有时失望后的希望。
愿我们都是那道能照亮自己和温暖别人的光。
作者简介：李尚龙，青年导演，青年作家，考虫英文教师。
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