心理学研究显示：很多焦虑情绪都在困扰着人类，给人类带来很多负担。在针对焦虑症的治疗问题上，各种方法也在不断的改进着。临床上焦虑症心理治疗的效果是很不错的。下面重点来看一下焦虑症各种心理治疗方法。
放松疗法治疗焦虑症。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。心境阳光心理咨询中心拥有北京最先进的生物反馈治疗仪，如果条件允许，建议您来我中心在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。认知理论家认为，焦虑症患者的基本问题是，他们高估了危险并且固执地依赖于自败的方式来处理他们的恐惧。决定人们感觉有多焦虑的不只是一个情境中客观危险的水平，而且还有他们自己对危险的评估。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。与此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为，但冲击疗法并不是适合每一个人，需要具体问题具体分析，建议您向心理咨询师咨询之后采取适合自己的的方法。治疗过程中也需有咨询师在场。
郭利方心理咨询中心温馨提示：对于焦虑情绪和表现严重者，应及时进行心理治疗，以免病程迁延。就目前对焦虑症的治疗来看，心理治疗的复发率远远低于药物治疗，所以建议您首选心理治疗。如不得不使用药物，建议您在咨询心理专家之后使用，以免造成药物依赖、滥用以及一些副作用等。我们会根据您的具体情况给予专业的指导，提供对症有效的咨询及治疗方案，且坚守保密原则，竭诚为您服务。咨询热线：qq503496386