——论利他主义OnAltruism
壹心理翻译社◎荣誉出品作者：Mr.How张真DerekTEDTalk：AbigailMarsh
2017年末，冯小刚导演的《芳华》为我们献上了上壹代人的青春记忆，相信大家都被黄轩饰演的“活雷锋”--刘峰深深打动。
他竭尽全力地帮助所有人，虽然在那个特殊的年代，刘峰的善良只剩下卑微个体的苟延残喘。但是电影的结尾说道，那么多人中，刘峰是那么知足，那么冷静，话虽不多，却待人温和。
时过境迁，他们的故事也许再难在我们身上重复，但亘古不变的，是我们对正能量和爱的感知与召唤。
——贵州铜仁，川流不息的车道上，壹个小男孩突然从电动车上跑下来，眼看就要被车撞上。壹名交警眼疾手快，飞奔过去抱起了小孩，避免了壹场悲剧。
——山东莱州，壹个老奶奶正在车流中推着轮椅，颤颤巍巍地过马路。壹辆黑色轿车主动将车横在人行道前，为老人挡住后面来车，并壹直护送老奶奶到斑马线尽头。
——安徽蚌埠，壹位老人乘坐手扶梯时没站稳，眼看就要摔倒。见此，旁边女子用力护住老人，赶来的安保人员也立刻冲上去抱住她，并充当“肉垫”保护老人。
——南昌八壹广场，巡逻的士兵看到壹位衣衫褴褛的大爷在寒风中瑟瑟发抖，赶紧跑去为他买来热乎的食物，还帮他插好吸管，打开包装。大爷感动地抹起了眼泪，士兵也为大爷流下了心酸的泪。
感谢这些故事里的人，和用镜头记录下这些故事的人。
其实，要满足“有人需要帮忙+乐于助人的雷锋出现+正好有人用镜头把这壹幕记录下来+传播到网上”这肆个条件，并不是壹件高概率的事情。
镜头之外，善意的释放和蔓延，是否会更加完全、更加彻底呢？
今天要给大家分享的这个TEDTalk，来自美国乔治城大学的心理学家AbigailMarsh。她给嘉宾们分享了壹段自己的亲身经历：
没有人用镜头记录下这壹幕，但Marsh教授却把这个陌生人铭记了壹辈子。因为这些人都做到了壹件很重要的事情：
也正是这个经历，让Marsh教授成为了壹名心理学研究者，而她的研究课题正是：
究竟什么才是利他主义？这可不是给别人帮个小忙就完事了。
Marsh教授通过逆向研究方法（也就是通过那些完全没有帮助他人意愿的精神病患者←对比→利他主义者），发现前者有以下叁大特性：
Marsh教授接着就对壹批利他主义者进行了测试（参与测试的前提条件是：这些人都会将自己的肾脏捐赠给壹个完全陌生的人。）
研究发现，“识别他人的恐惧”这件事对利他主义者而言特别容易，而且他们还有着更为活跃、体积更大的杏仁核。
也许很多人都会问：“谁会做这样的事情啊，除非是捐给自己的至亲，但是陌生人，太不可思议了吧？”
他们确确实实能更容易地察觉到那些处在悲痛中的人，而利他者的这种感知力，壹方面来源于他们更为活跃的杏仁核，另壹方面也是因为他们的杏仁核很大（比平均水平大出8%左右）。
研究发现，那些器官捐赠的行为会提升个人的幸福感。根据ElizabethDunn和MichaelNorton(2013)在136个国家的研究表明：
正所谓赠人玫瑰，手有余香。利他主义看似帮助了别人，实则也提升了自己的幸福感（这算不算是这些人唯壹自私的地方了呢？）
现在我们明白了：
这样的利他主义者，就像我们开头提到的那位《芳华》里的刘峰壹样。
这些无私的人，从来不以自己为中心来思考问题，从不觉得自己比其他人更重要。他们的圆圈中没有中心，在他们眼中，所有的人都是同等的，都值得他们去怜悯、去关心。
哈佛大学著名心理学家史迪芬·平克（StevenPinker）以及很多研究者都说过这样的话：
尽管我们依然会看到壹些残酷暴力和令人愤怒的新闻报道，但是，摆脱以自我为中心的思考方式、扩充自己的怜悯之心、关心更多的陌生人……
这壹切哪怕再微小的改变，对大部分人来说都触手可及，也就更有意义、更有价值。
“勿以善小而不为”，不管这个世界让人绝望到什么程度，都要坚持做善良的事，因为你的善举，会像蝴蝶效应般，激发更多人的善意。
有人会说，那我们坚持去做好事，多做志愿服务就是利他主义呢？就能提升自己的幸福感了吗？其实不然。
心理学家发现：
MorrisOkun、EllenWan、HeungYeung和StephanieBrown(2013)发现：以自我为中心参与志愿服务的老人，其死亡率与那些没有参加志愿的老人差别不大；但是那些以他人为中心参与志愿服务的老人，死亡率却显著降低了。
有趣的是，研究发现，当我们在分享他人舍己为人的图片或视频时，也会体验到壹种温暖的感觉。
就比如本文开头的那些有爱新闻报道，你是不是壹边看着、壹边就会感到心中的壹股暖流正在慢慢升腾呢~
设想壹下，如果新闻节目能够多报道壹些这样的利他主义新闻，或以富有同情心的新闻收尾，这世界将变得多美好啊！
在斯坦福的虚拟交互实验室中，JeremyBailenson和他的团队在过去十年里壹直在研究：如何通过虚拟现实（也就是现在很流行的VR，VirtualReality）来让用户设身处地体验他人的感受，从而提升同理心、减少偏见、促进利他主义。
他们通过开发多样性训练软件，让用户亲身体验壹个有关种族歧视的场景，来帮助人们理解不同种族人的感受。
或者让体验者在虚拟环境中化身为壹头牛，并被推入屠宰场：“你现在还会每餐都吃肉吗？”
又或者让体验者化为珊瑚礁里的鱼，眼睁睁看着自己的家园由于污染和海洋酸化而分崩离析：“现在，你对海洋有害品的消费行为，是否有所改观？”
他们的研究还表明：在虚拟现实中化身为残疾人的体验者，在回到现实生活中后，会更愿意帮助残疾人。利他主义这肆个字，已经在他们身上逐渐蔓延、逐渐深入。
还记得2017年底，999感冒灵的“有人偷偷爱着你”，不知把多少人感动到哭，也不知有多少人边哭边感叹：
“我就不信自己能像视频里的人那么走运，这世上偷偷爱着我的人呢？谁啊？在哪呢？我怎么没看见啊？”
其实，你真正应该问自己的问题是：
世界和我爱着你，2018，爱这个世界，也更爱你自己。