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焦虑自评量表(Self-RatingAnxietyScale简称SAS)适用于具有焦虑症状的成年人，已成为咨询门诊中了解焦虑症状的一种效度高、方法简便,易于分析的可取的评定手段之一。——利方心理网
SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有，“2”有时，“3”经常，“4”总是如此。仔细阅读每一条，并弄清楚意思，然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。
1.我觉得比平时容易紧张和着急(焦虑)1234
2.我无缘无故地感到害怕(害怕)1234
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)1234
4.我觉得我可能将要发疯(发疯感)1234
5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)4321
6.我手脚发抖打颤(手足颤抖)1234
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)1234
8.我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)1234
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)4321
10.我觉得心跳得快(心悸)1234
11.我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)1234
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的(晕厥感)1234
13.我呼气吸气都感到很容易(呼吸困难)4321
14.我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)1234
15.我因胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)1234
16.我常常要小便(尿意频数)1234
17.我的手常常是干燥温暖的(多汗)4321
18.我脸红发热(面部潮红)1234
19.我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)4321
20.我做恶梦(恶梦)1234
做完了吗?做完了可以按照下面的计算方式计算。
SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分。
按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
关于焦虑症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。如果您的最后分数不超过50分，那说明你很正常;如果超过50分，说明您有焦虑症状，而且分数越高，焦虑症状越严重，请及时求助心理咨询师甚至心理医生，在专业人士的帮助下排除或确诊。