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我们身处一个充满焦虑的时代，每个人透支了健康去追逐经济利益的最大化;在复杂人际关系中消耗着生命质感;日渐恶化的环境也污染着我们的神经。幸福，看起来是那么遥不可及。什么才是我们的幸福?我们的幸福类型究竟是什么呢?
幸福，看起来是那么遥不可及。
在有限的生命中，我们习惯了忧心忡忡，担心“未来不可知的变数”，即便在感受到幸福的时刻，又伤怀其稍纵即逝，不幸会接踵而来。生活就是充满各种危险的轮回：病痛、丧失、苦楚。但是，秉承这些，会让我们忘记一个基本的事实：不许自己幸福并不能阻挡灾难的袭击。
许多人因为个人因素难以幸福，但是他们往往不愿意去寻找根本原因，而是反过来质疑幸福的意义。这些都是对幸福无能的表现。其实所有的心理治疗都会涉及到幸福的问题，幸福是对抗抑郁最有效的武器。
大多数的孩子都是幸福的天才，他们活的就是当下。处于叛逆期的青少年对幸福不感兴趣，对他们来说，幸福显得太平庸，代表无所事事，他们的梦想是挑战极限。成年后，感受幸福没有理想的年龄，当自问什么是幸福的时刻，意味着你开始走向成熟。随着年龄的增长，幸福的实质会发生改变，我们会更加追求平静、智慧的幸福。
对幸福的感知还与我们的家庭有关。父母允许自己幸福吗?当他们遇到困难时，面对生活琐事时，他们如何应对?我们就是在这样的旁观中学会对待幸福的态度。如果我们不是天生就具有感知幸福的天赋，在家庭氛围中也没有得到熏陶，那就要靠后天学习来获取。人只有在和他人关系中得到满足，才能幸福。
尝试着做练习：首先停止与自己较劲儿和自我批评—只有多一些自我欣赏，才能获取幸福。然后，要知道幸福与依赖很难相宜，一旦让自己依赖某种社会地位、物质财富，就是让自己担上痛苦和失望的风险。培养自己的独立，又保留社会性，和别人融洽相处。另外，放弃幻想，打消控制别人的念头也很重要。其实，幸福的人有着很实际的目标，而不是追寻极端完美，严格刻板。是否能够感到所经历的事情丰富了我们的人生—这关系着我们能否幸福。
从这一刻起，开始行动吧。请选择最贴近你当下观点的答案，并画出对应答案前面的符号。
1、对于幸福，你是
追随
品尝
感受
接受
2、如果有15天的假期，你会
在一个荒岛上享受清静
和孩子们到乡下租一栋房子居住
学习潜水或书法
和老朋友一起去旅游
3、最能让你想到幸福的动物是
马大象猫鸟
4、最令你激动的幸福是
救了一个人的性命
在夕阳中乘滑翔机飞跃一座山峰
在你的臂弯中让一个孩子安睡
在斯德哥尔摩获得诺贝尔奖或是在好莱坞摘取奥斯卡桂冠
5、面对幸福，你会
马上开始新计划
试着回忆走过的路
欢呼雀跃
闭上双眼细细品味
6、对于音乐，你更喜欢
和朋友一起去听音乐会
收藏CD，在想听的时候欣赏
演奏
时常回忆并随口哼唱
7、选一个动词来描述幸福
前进
建设
放弃
分享
8、最美的死亡是
在熟睡之中
在做爱的时候
在一次家庭聚会之中
正在忙碌于一项你热爱的工作时
9、面对喜欢的房子，最幸福的是
建造它
维修并装饰它
住在里面
离开它又再次找到它
10、和孩子在一起最幸福的是
教会他/她一些事情
听他/她说话
分享他/她的玩具
看着他/她生活
测试：你的幸福类型
怎样计算结果：请计算每个符号你的最后得分，并分类填写下面的表格，注意各类符号相加总分应该等于题目总数10。
幸福类型：行动得分数：的总数
幸福类型：满足得分数：的总数
幸福类型：控制得分数：的总数
幸福类型：平静得分数：的总数
如何解读你的测试结果
我们可以从四个不同的方面感觉到幸福——
行动、满足、控制、平静
答案：你得分可以是从0～10。得分越高，你就越贴近这种幸福类型。也可以思考一下其他得分较多的幸福类型，这是你提高幸福能力的发展方向。
幸福是行动关键词：行动/分享
这种类型的幸福与参与外界活动得到的充实感相关。当你为了一次聚会忙碌准备，然后享受聚会的过程;当你完成一项集体参与的目标，如修复一栋朋友买下的老房子，或者之后帮助他们搬进去。这种幸福感也常常体现在集体行为带来的归属感上。
过于单一的追求这种幸福，会让你流于表面—太过依赖来自外界的快乐和刺激，总是要依赖别人才能感受到自身的存在。但是行动型的幸福也很真实：它容易被表达，自愿传递给周围的人。幸福是一种财富，分享它是义务之一。
幸福是满足关键词：坐下/细品
这种类型的幸福与达到某种目标时的满足感相关，如拥有物质财富或社会地位。当我们为新的一年作出满满的计划，并幻想着它们都会实现时，所体会到的就是这种类型的幸福。享受结果远大于对过程的追求。
这种满足包括物质层面，也可并不完全是物质的—帮助他人也可以给我们带来这样的幸福。例如看着孩子们玩耍，或看到朋友们在自己主办的聚会上玩得开心。
满足型的幸福太过极端就会发展成拜物主义(当目标实现)或是不满(当目标没有实现)。相比之下，行动型的幸福更能体现我们的创作力和行动力。众所周知，幸福和自身的创造力相生相依。
幸福是控制关键词：行动并坚持到底
这种类型的幸福是完全投入到一项工作当中，并从中体会到一种控制的快乐。阅读，演奏音乐，做一项运动，在家干点零星事情......在做这些你擅长的事情时，你就能体会到幸福。这是一种行动的幸福，针对的是你和自身的感觉。
过于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的话会导致行动主义和过于依赖工作，不好的话就会导致以自我为中心。但是控制型的幸福让人变得优秀，促使人成为某个领域的专家。对于那些寻求超越自我的人来说，控制型的幸福就是他们的食粮。
幸福是平静关键词：存在并保持距离
这种类型的幸福要求我们与周围环境保持某种距离。它需要我们和环境相对脱离，但不是冷漠。这种幸福总是体现在具体生活中的某个时刻。当所有的人都在熟睡时独自观看日落或拂晓，聆听一段动人的旋律，这时候你总能找到一种平静和存在的幸福感。我们此时感觉在世界的旁边很幸福，而不是深陷之中。
只追求这样的幸福会让你变得消极，宿命，对生活的挑战没有行动力。但这种类型的幸福有利于你达到内心的平静，变得宽容。这些都远比负面的情感更能成为你行为的良好基础。