一、厌学的原因
1、自身原因：学习能力不足、学习习惯不良、自我管理能力不足、害怕失败、对学习缺乏兴趣等。
2、外部原因：学校环境恶劣、老师教学方式不合适、家庭环境压力大、社会环境污染严重等。
二、厌学怎么办
1、调整心态：要学会放松，调整心态，重新燃起学习的热情，把学习当成一件轻松愉快的事情，而不是一件苦差事。
2、找到学习的乐趣：多多参加一些有趣的课外活动，找到学习的乐趣，学习变得有趣有乐趣，也就能够激发出学习的热情。
3、制定学习计划：制定学习计划，根据自身实际情况，制定合理的学习计划，把握学习的步调，把学习的时间安排的合理有序。
4、改善学习环境：尽量改善学习环境，尽量把家里和学校的环境改善，让学习环境更加良好，让学习环境更加舒适。
5、加强社会实践：参加一些社会实践活动，加强自身的实践能力，让自己有机会去体验社会，体会到社会发展的进步，激发自己学习的热情。
6、坚持锻炼：要坚持锻炼，保持身体健康，让自己的精神状态得到调整，恢复学习的热情，提高学习的效率。
三、总结
厌学是高中生普遍存在的问题，要想彻底解决这一问题，除了要从自身入手，改变自身的思维方式和学习习惯外，还要从外部环境入手，改善学习环境，提高学习的效率，从而有效缓解厌学的状态。