学习厌恶是一个复杂的心理现象，可以分为内在因素与外部环境因素。克服学习厌恶的方法有很多，但是首先要明确克服学习厌恶的根本出发点就是了解自己，找出自己存在学习厌恶的原因，然后开始改善。
(1)调整学习环境：学习厌恶有可能是由不适宜的学习环境导致的，因此要给自己营造一个舒适、安静的学习空间，尽量避免各种干扰，让自己安心学习。
(2)调整学习方式：多样化学习方式，如有声、听力、看图、专题等，能帮助学生更好地学习。
(3)提升学习动力：学习过程中要设立实际的目标，对学习成果进行实时反馈，以激发学习动力，为自己设置一些学习奖励，保持学习的新鲜感，让学习不再枯燥乏味。
(4)合理分配时间：学习时间及精力的合理分配，有助于提高学习效率，使学习不易出现厌烦。
(5)学习归纳： 学习的过程中，要积极归纳总结，把学习的知识，方法，技巧等归纳整理，帮助自己将学习的内容融会贯通，加深对学习内容的理解，锻炼自己的归纳能力。
(6)改变学习方向： 时常改变一下学习方向，可以让自己更有兴趣，比如学习一门新的语言，看一部新的电影，练习一项新的运动