央视新闻2020年9月13日讯 11日，国家卫健委发布《探究郁闷症防治特征服务作业计划》提出，到2022年，郁闷症就诊率将在现有基础上提高50％。
《计划》还主张：各个高中及高等院校将郁闷症筛查归入学生健康体检内容；各类体检中心在体检项目中归入心境情况评价；将孕产期郁闷症筛查归入惯例孕检和产后访视流程中。
郁闷症
正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手
依据世界卫生安排2019年发布的数据显现
全球郁闷症患者总数超3．5亿例
我国泛郁闷人数超越9500万人
每年约有20万人因郁闷症自杀
触目惊心的数字
提醒着咱们有必要正视“郁闷症”
郁闷症是一种疾病
不是“不高兴”、不是“想不开”、不是“钻牛角尖”、更不是“矫情”……郁闷症，是一种清晰的疾病。
依据世卫安排的界说，郁闷症是一种常见精力疾患，病症首要体现在心境方面，一同也会出现一些躯体上的症状。患者心境郁闷，损失爱好或享用感，产生负罪感，或自尊心缺乏，睡觉和胃口紊乱，身体疲倦，注意力不易会集。郁闷症依据严峻程度可分为轻度、中度、重度郁闷。
“易感人群”掩盖各个年纪段
数据显现，我国郁闷症患病率为4．2％。
?在男女散布上，女人患病率高于男性，尤其是孕产期郁闷症的患病率在逐年攀升。
?在年纪散布上，55～74岁的晚年人为郁闷症的易感人群。
你我身边，每10个人就有1人饱尝郁闷症的摧残。
△来历：世界卫生安排
不要认为只要成年人才会得郁闷症，青少年、儿童都有患病几率。
?在15～19岁的青少年人群中：男性患病率约为3．1％，女人患病率约为4．6％。
本年8月22日，四川泸县就产生了一同惨剧。一名15岁女生从25楼一跃而下，她的父亲在楼下企图解救女儿时被砸伤，两人经抢救无效双双身亡。女孩的母亲称其患有郁闷症，在事发前一度住院医治。
尽管由此看来，郁闷症的“进犯规模”并不限于某个特定的年纪段，但它的产生却与人们在当下的生计情况有着亲近的联络。
这些情况中的人群简单被郁闷症“盯上”
高压环境下的人群
“压力山大”的人患郁闷症风险较高。压力可以来自缓慢应激情况，如学习、作业、经济压力等，也可以来自急性应激，如亲人意外离去、交通意外等。
依据本年发布的《2020职场人士心思健康研讨陈述》显现：社会要素和家庭情况等多维度要素都会对心思健康产品影响，调研中，超越四成以上职场人士有郁闷心境倾向。
三个特别时期中的女人
因为女人更为灵敏，共情才能极强。她们患郁闷症的风险是男性的两倍，尤其是在青春期、产后和更年期这三个比较特别的阶段更显着。
对立中的青少年
近年来郁闷症开端出现低龄化趋势，处于青少年时期的郁闷症患者数量逐年上升，2017年的相关数据显现，青少年的患病率现已达到了4％～8％。
△来历：《教育蓝皮书：我国教育开展陈述（2018）》
《教育蓝皮书：我国教育开展陈述（2018）》计算了一年里揭露报导的儿童青少年自杀事例392起，而青少年致郁要素中有三类要素占有了主导，分别是家庭对立、学业压力和师生对立。
因此，《计划》说到的，主张各个高中及高等院校将郁闷症筛查归入学生健康体检内容显得适当其时。
孤单情况中晚年人
晚年人因为逐渐变老、与外界沟通削减、短少陪同等，也是郁闷的高发人群。
近年来，晚年人心境问题的产生率逐年升高，尤其是郁闷症在老人中已非稀有。郁闷症现已成为影响晚年人日子质量、导致幸福感下降的首要疾病之一。
现在，尽管现已有越来越多的人开端关怀和了解郁闷症。但仍有很大一部分人群对它存在误解乃至成见，将郁闷症视作“矫情”“软弱”的体现。
玻璃心
矫情、太软弱
笑得那么高兴，还能郁闷？
承受才能太差
郁闷症便是软弱，一触即溃？
误解！
“没有溺过水的人永久不知道无法呼吸是怎样的苦楚。”
郁闷症不是矫情，不是无病呻吟，而是一种疾病，需求用医学手法的干涉医治。
旁人的不在意、不在乎，乃至是冷言冷语、恶语相对，或许会对患者形成不行拯救的结果。
性格开畅的人不会患郁闷症？
误解！
很多人认为平常性格开畅的人，必定不会患上郁闷症，而性格内向的人才易患郁闷症。这是对郁闷症最大的误解。
待人友善、性格开畅仅仅人的个性特征或习惯化的行为形式，与郁闷症没有实质联络。正因为他们爱笑、友善和开畅，心里的实在感触和需求更简单被疏忽，不简单被发现，所以一旦他们自动求助，请给予他们更多的了解和关怀。
郁闷症便是焦虑症，严峻的“精力病”？
误解！
“郁闷症”与“焦虑症”经常会被一同提及。但假如把焦虑症看得比郁闷症轻，用焦虑忧虑过多来解说郁闷症的原因，都是误解。
有极少量病况严峻的郁闷症患者，因病况而导致言不达意、言语内容逻辑紊乱，这种该情况下，千万不要给他们贴上“精力病”的标签。这种郁闷心境经过医治，简直都可以在几周几月之后彻底康复正常。
避开了这些误区后，怎么及时察觉症状，然后尽早干涉医治呢？
下面这些郁闷症的体现，不只自己可以感触到，周围的人也能留神发现↓
关于郁闷症的医治，当下首要以抗郁闷药物医治为主，辅以心思医治或是物理医治。
药物医治
现在，郁闷症的首要医治办法仍是采纳药物医治。
依据数据来看，抗郁闷药物可以有用改进郁闷心境，缓解躯体化症状以及焦虑症状，有用率在60％～80％。
心思医治
相较于药物医治，心思医治的优势是可以补偿药物医治的高复发率问题，其次心思医治愈加人性化，简单被一部分不愿意药物医治的患者承受。
心思医治可以经过改动认知，然后改动心境和行为。它是从更高层面，即中枢层面进行干涉，来调理神经递质等，然后作用于下流，完成作用。
物理医治
郁闷妨碍的医治首要依赖于药物医治和心思医治，但大约20％的患者在长时间追访中显现作用欠安。
这部分患者或许会采纳物理医治来干涉，当下常见的物理医治有MECT、TMS（经颅磁疗法）等。
身边人的倾听与关爱
郁闷症≠心境欠好，它是一种疾病。不只需求承受专业的医治，也需求家人多陪同、多倾听、多关爱。假如身边有郁闷症患者，咱们应该这样协助他们：
给予他们充沛的信赖，不要用过激的言语影响、责备他们；
供给一个安静安全的环境，将或许产生风险的物品妥善保管；
耐性倾听他们的表达；
发现周围有人有郁闷症的倾向时，及时调查照料，必要时带他们就医。
防备郁闷症，还需本身从根本上进行心思调理。这些自我调理办法或许能有所协助↓
睡觉法：足够的睡觉能缓解疲惫，下降坏心境对身体带来的影响。
运动法：运动是缓解坏心境最有用的办法之一，能帮身体排泄高兴多巴胺。
饮食法：碳水化合物是一种可以平复心境的食物，它可以促进大脑排泄一种神经递质，协助人镇定并放松下来。
暗示法：研讨发现，在阅历郁闷心境的人群中，可以自动发现活跃面的人群，可以更快走出心境。
颜色法：愤恨，远离赤色；郁闷，远离黑色、深蓝色；焦虑或严重，挑选淡蓝色。
音乐：听10分钟的音乐可以让坏心境得到缓解。有时学习不熟悉的音乐，作用更佳。
呼吸法：当你处于压力的时分，要怠慢呼吸，一同尽量舌头往后卷。能在数秒内缓解心境。
光照法：让自己身处亮光的环境中，能有用对立坏心境的影响。
和其他疾病相同，郁闷症不该被误解和轻视，只要正视它了解它，才有或许打败它。来历：央视新闻