在实际社会里，郁闷或焦虑症状是一种十分常见的情感心境，是人之常情。任何人在作业或日子中，会遇到各式各样的问题或压力，不得不面临这些不行能不面临的问题或压力，当感到自己无力敷衍这些问题或压力时，会发生的一些心烦、严重、讨厌、苦楚、惭愧、自卑等焦虑郁闷症状，人们常常经过自我调整自己的心态、放松心境就能够缓解，然后振作起来，一般来说，不超越 2 周；假如这些焦虑郁闷症状继续比较长的时刻，或时好时坏，或引起躯体的一些不适等症状，那么便是处于焦虑郁闷状况。假如进一步发展下去，那么就或许是郁闷症或焦虑症。
假如超越 2 周或一个月来、或数月或半年以上，呈现：入眠困难、多梦、早醒等睡觉困难、总忧虑什么事、常常感到心烦或心慌、易激动或严重、简单着急、易受惊吓、有惧怕或恐惧感、爱想事或揣摩事、快乐不起来、心境低落、爱好下降、感到日子没有意思、有冤枉感或想哭、记忆力有所减退、注意力不易集中等症状，假如有其间一些症状，那么你或许具有一些焦虑或郁闷的症状，处于焦虑和郁闷状况。
在医治上，主张首要自己要调整好自己心态，学会放松心境，坚持杰出的心态和心境，当然，说起简单，做起难，但自己要有决心，要信任这种病况是能够医治的，这点十分重要。假如自己不能调整好自己心态和心境，不能缓解，必定要进行药物医治。许多人惧怕药物医治，以为药物会危害身体，或以为药物医治时刻长，能够发生药物依赖性，这种主意是不对的。
咱们需求辩证地看问题，是药(包含中药)有三分毒，但有病就必须医治，只需利大于弊，能够经过合理、无忧无虑、标准地用药，就能够把药物的不良反应降到最低，或不发生不良反应。一般来说，抗郁闷和焦虑的药物没有药物依赖性，但假如病况没有稳定住或稳固好，过早停药会引起效果反弹，或再次堕入郁闷焦虑症状的状况。
抗郁闷和焦虑的药物起效都很慢，一般需求二周到四周才开端起效，需求服用的时刻较长，当症状彻底消失，还需求保持一段时刻，再稳固效果一段时刻，然后逐步、缓慢地削减药物剂量，最终彻底停药，不要立刻停药，避免效果反弹或复发，至于药物的剂量巨细，因人而异，最好从小剂量开端，逐步添加剂量。
假如以为自己有郁闷或焦虑症状时，不要自己经过网上、书、报纸或杂志等去检查或看自己是否契合什么郁闷或焦虑症状，是否处于郁闷或焦虑状况，由于你不是医学专业人员，简单发生这也契合，那也契合，自己给自己确诊。必定要到医院找专业医生来确认。