由于受到了身体中激素的影响，一般50岁左右简单呈现郁闷症，比方脾气暴躁、失眠、头晕耳鸣，出汗比较多和心情不稳定等，这阶段他们的心思承受能力比较差，简单产生郁闷的心情。
怎么调度更年期郁闷？
1、心思上的调度
心思上的调度适合于轻度的郁闷症患者，要经过倾听，给予鼓舞引导，来给他们建立安全感，建立可以打败疾病的决心，合作医师医治。及时消除患者不良的心情以及过错的主意，要让患者摆清现实。若是有失掉活下去的勇气，要有专人来护理，防止产生自杀的状况。
2、运用药物来医治
只需确诊了郁闷症，经过心思医治是远远不够的，必需求合作药物来医治。只需严厉依照医师的吩咐，坚持运用药物，挑选满足的阶段就可以防止病况的复发。一般初发的患者需求8个月到一年的时刻，要是重复发生超过了三次需求服药5年左右，若是服药期间身体呈现异常，要当即停止运用药物。
3、运用雌激素来进行弥补
一般到了更年期女人的雌性激素会下降，雌性激素和郁闷症产生关系是十分亲近的，可以在医师的指导下弥补雌激素，防止尿道及阴道萎缩，调度植物神经，特性了大脑功用，防止呈现骨质疏松。
4、做好心思上的调适
不管是男性仍是女人必需求阅历更年期，要正确的认知而且做好思想准备，调试好心思，要注意劳逸结合，防止让身体过度劳累，平常多培育自己的兴趣爱好，和朋友谈谈心或许养养花来减轻其压力。
5、恰当的锻炼身体，调度好饮食
要恰当的锻炼身体让阴阳和气血坚持平衡状况，每天坚持做平缓的运动，比方漫步或许打太极拳等，不只可以进步身体素质，一起也调度了植物神经。要合理的调配零食，防止挑食和偏食，多吃一些养分丰厚而且简单消化的食物，引荐挑选低脂牛奶、深海鱼类，新鲜的蔬菜水果等。