“医师，我如同得了焦虑症…”
“我的论文写不出来，压力好大，又特别着急，我是不是得了焦虑症了。”
“哎呀，我一焦虑了就开端着急，着急了脾气就欠好，我周围的人也跟着受气，我也知道这样欠好，可那一阵上来了怎样也操控不住”。
以上方式的对话常常发生在咱们的日常日子中，严峻的日子节奏和深重的作业压力，有时分忽然面临日子和作业内容的改动，咱们都会体现出焦虑的心境。有研讨表明，焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促进你兴起力气，去敷衍行将发生的危机。
所以当呈现焦虑心境时不用过火忧虑，只需能够及时进行调理，这种心境就能云消雾散，如反之，心境得不到缓解，还影响到正常的学习和作业，或是呈现一些躯体症状，那就要考虑或许患上焦虑症了。
焦虑症是神经症中最常见的一种，以焦虑心境体会为首要特征，首要体现为：无清晰客观目标的严峻忧虑，忐忑不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。因为与一般的焦虑心境难以区别，焦虑症的医治常常被患者忽视。假如开展成为长时刻缓慢焦虑，或许会对身心均形成巨大影响。
患者治病往往去错科室许多人以为焦虑便是一种不良心境，仅仅心境问题，但其实人的身体自身也是一个巨大的心境表达器官，当呈现焦虑心境的时分，咱们的身体也会表达这种不良心境，呈现身体的症状。临床上许多焦虑症患者除了有严峻、忐忑不安、心慌等体现以外，还有许多身体的不适感，比如说不清楚的苦楚、酸胀，部位不定的不适感等等。
许多焦虑症患者最开端没有或许很少有心境的症状，而是以身体上的症状为主。所以这些患者最开端去的不是心思科也不是精神科，而是各个内、外科，许多患者重复查看都没有查出一个详细病症，这时分就要当心是不是焦虑的问题。
比较典型的比如是焦虑的急性发生，医学上又名“惊慌发生”。患者会忽然呈现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至有人在那一刻有马上就要死去的感觉，这时我们的榜首反响往往都是置疑心脏病发生了，马上打急救电话。但一般在路上或许到了医院歇息一瞬间就好了，查看也没有发现任何问题。许多这样的患者在接受了焦虑的医治后，躯体的不适就天然缓解了。
长时刻焦虑损害身体各个器官焦虑症最大的损害便是导致患者精神上的苦楚，下降患者的日子质量，长时刻影响心境，影响作业和日子。
在焦虑症初期，许多患者会呈现腹泻、消化不良或许便秘；有一些急性惊慌发生的患者会心脏不舒服；还有的患者会感觉到各种苦楚，或许这段时刻是这个当地不舒服，过一段时刻就变成别的一个当地，苦楚的性质也很难描绘，患者往往说不清楚这种苦楚究竟是像针扎相同疼仍是肿痛。
长时刻焦虑会不会“疯掉”？许多患者忧虑长时刻焦虑下去会不会“疯掉”？会不会改动成为精神分裂症或许更严峻的疾病？
答案是不会的，因为焦虑症归于功用性妨碍，不归于重型精神病的领域，假如仅仅单纯的焦虑症，不管它形成多么大的精神上的苦楚，都不会转化为其他更严峻的问题。当然假如患者一起兼并有其他的疾病就另当别论了。
焦虑症的五大心思医治办法1、解说法
因为焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发生发生预期惊骇。假如患者能够自动合作心思医师，耐性倾听医师对疾病性质的解说，有助于减轻心思担负，防备焦虑症的发生。
2、放松法
放松法医治是一种教会患者怎么进行肌肉和心境放松的办法。患者能够经过学习和把握呼吸调理、放松全身肌肉的办法来消除杂念。患者先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至发生温热感。然后搬运注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此重复练习，可使心境安静，心跳规矩，呼吸均匀，这对焦虑状况性发生者有很好的作用。在有条件的情况下，能够在生物反馈医治仪的检测下，进行放松练习。
3、冲击法
让患者忽然处于激起焦虑心境的实践环境中，来改动病态行为。这种医治每次30-60分钟，医治次数一般1-4次。
4、系统脱敏法
在患者处于全身放松状况下，使能引起弱小焦虑的影响在其面前重复呈现，到达不能引起患者焦虑时，添加影响的强度依样画葫芦，直至患者焦虑心境彻底消失停止。
5、催眠法
催眠疗法是指用催眠的办法使求治者的认识规模变得极度狭隘，凭借暗示性言语，以消除病理心思和躯体妨碍的一种心思医治办法。催眠法适于广泛性焦虑症，是以常常的、继续的、无显着目标或固定内容的严峻不安，或对现实日子中的某些问题过火忧虑或烦恼。
除了以上几种疗法之外，自我医治焦虑症也尤为重要。以下自我调理法，仅供焦虑症患者参阅。
1、要学会自我调理，不要过于寻求完美，对自己希望不行过高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。
2、要学会顺其天然，不要和大环境对着干。做事情要抱着一种赏识、感触、体会高兴的心境和热心。
3、要树立杰出的日子方式。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。约束喝酒和远离毒品。对平常简单烦躁的人，应多参与慢跑、打太极拳、下棋、游水等运动，增强自我操控能力和稳定心境。