郁闷症既不仅仅是普普通通的“不高兴”，也不是没事找事的“脆弱”和“矫情”，更不是离咱们很远的一种稀有病症；
假如不及时面对的话，咱们的“不高兴”或许就会变成“郁闷”，而哪怕是轻度的郁闷倾向，也或许逐步开展到欠好拾掇的状况。
关于郁闷症的描述，感觉上最为恰当的话：
“一觉醒来，发觉整个国际都不相同了，从此变得灰蒙蒙一片。”
郁闷症，让人失去了与外界联络的勇气，许多原本就性格内向孤僻的人得郁闷症今后，变得愈加不肯与人交流，乃至不肯出门不肯见任何人。
郁闷症，让咱们的心，与整个国际都失联了。
说人话：不想作业学习、不想说话外交，给你时刻与金钱也不去做早年喜爱的作业。
茶不思饭不想，在床上躺一天，该睡的时分却失眠。
看不进书也无法考虑，一动脑就会烦会哭，身边的人、产生的事都似乎离你很远。
比起悲伤，更多是愿望与精力的匮乏。
总归，关于自己的人生，他们感到无力、失控与绝望。
郁闷症不行怕，可怕的是不被了解。
为什么郁闷症患者都想自杀？
郁闷症患者自述“生不如死”，是夸大仍是实际？答案当然是后者。
郁闷心思有时体现的十分显着，但更多时分，他们往往是看不见的、无法辨认的。
一个隐藏着懊丧的人从不会与别人共享自己的感触，即使是他们最密切的同伴。
由于无法承受沉痛之沉重，觉得自己脆弱而可悲，或由于自己无法持续处于巅峰，自己未能在作业、爱情或其他事物上完美，或由于意识到自我认同的空泛，然后又将全部幻想成是自己的错等等，上述的那些时刻，就是忧郁症逐步构成积蓄之时。
在认知心思学中，郁闷症的界说是“习得性无助”。
它让你感到“力不从心”，对一件事没有操控感，不知道会有多糟糕，也不知道苦楚会持续多久。
在郁闷症患者的人格结构中，有一个严峻的惩罚者，这个惩罚者会不时监控他或许她的言行，一旦呈现哪怕一点点差错或许失误，这个惩罚者就会以极端严峻的方法施行制裁和斥责。
咱们尽力和心里抵触做对立，是由于咱们不想沉浸在欠好的领会之中，也不肯意活在未来的焦虑之下。
国际上许多最巨大的艺术家往往遭到心思问题的摧残。
由于往往越是灵敏，越是偏执，越是厚意，越能体现出与常人不相同的天分。
当然，也越简单导致郁闷症。
咱们想找到归于自己的美好，但是咱们也很简单发现咱们心里的抵触无法处理，最终迷失了方向。
大多数郁闷症患者认知都是十分死板的，比方“超我”特别强壮，就像一个十分严峻的内涵爸爸妈妈，随时在监督和劝诫他，应该怎样怎样。
所以他们简单疏忽自身的感触而投合社会和别人的等待，要做到这一点必定需求十分自律，要知道大多数人朝思暮想的自律在郁闷症身上是习以为常的，由于他们已然早已习惯了。
当一个人心情感觉受挫感觉受了冤枉的时分，往往更多的时分是倾向于证明谁对谁错，谁更有理，而疏忽需求从自身感触去探求抵触本相，和坚持寻觅处理方法的清醒。
所以即使是感觉受了冤枉、心情压抑，往往在倾吐进程中会变成了不甘心的责备，这会加重行为和言语上的坚持，对处理问题没有任何实质性的协助。
郁闷症的自责自罪、自我价值感低下、生机下降，都来自这样的自我进犯。
这种进犯带有强壮的能量，假如无法开释和转化，就会销毁自己。
“郁闷”是一种难过的身心状况，的确人人都会有。
从心思学上讲，遇到严重负面事情，心思一时无法习惯实际的忽然改动，这种不协调也会导致“郁闷”。
郁闷倾向的人，那些“我不重要”“没有人喜爱我”“我是别人的担负”等无价值感，更多的是源自于幼年期期的某些被忽视、缺少被照料的感觉和感触领会，久之构成类似于“我是不重要的。
不应该来到这个国际，这儿不需求我”等认知。
这些认知会随同着长大，一次次被实际日子中的波折所印证，使得自我否定愈加有证可循，“我不被爱”“我不值得被爱”“没有人爱我”是对全部世事不感兴趣的背面诉求。
这一次次冲击会给当事人带来的影响是，将这些观念从此痕迹于心里：
「我不值得」、「我不配」、「我不重要」、「我不应存在」。
“要强在销毁咱们”，要改动框住自己的老旧过期的观念和思维，比方：要做一个刚强的女性，做一个阳光的男人，不管被击倒多少次，都能够爬起来，拍拍灰，持续前行。
爱情丰富并不是脆弱的标志，那意味着咱们还有人道，假如咱们连自己的人道都否定了，那就成了空心人。
郁闷症是人们为保存能量和最大程度地下降风险而采纳的一种畏缩方法；
人们具有一套受免疫系统调理的行为开展方式，而郁闷症正是这一方式被不恰当地激活并一向保持的状况。”——Bruce Charlton, M.D.英国
郁闷是实质的改动而不是程度的改变。
它是人的一种反常状况，是人们处于一种戒备状况或采纳的一种应对战略。
郁闷是人们从压力和（感知到的）风险中抽离的方法，而这种方法是不恰当的。——ＳＴＳＴ
郁闷是最有或许治好的疾病之一。——Donald Klein, M. D. 美国
郁闷像是心情伤风。
据计算，超越 70% 的人终身中会阅历郁闷。每个表面正常的成年人背面，都有不行以对别人言说的，自己的心酸和苦楚。
据国际卫生组织计算显现，全国际郁闷症患者超越3亿，每年因郁闷症自杀的逝世人数高达80万。
许多时分的苍茫、不安、惊骇等等负面心情之所以能够垂手可得地使人懊丧、颓丧，是由于人对自己究竟想发明什么样的日子，以及在作业上想到达什么样的成果并不明晰。
电影《超体》里说：当世界呈现生命的时分，他们就面对挑选。
当环境合适生命生计的时分，他们挑选繁殖；
当这个环境不合适生命存在的时分，他们挑选永生。
当环境不太合适生命生计的时分，他们挑选苦熬！
心思学家荣格从前说：“往外看的人是在做梦，往内看的人才是清醒的”。
只要想要向内看的人，真实才智和清醒的人才有时机领会郁闷。
那些整天活在梦中，历来不考虑，不往内看自己的人是领会不到郁闷的含义的。
用荣格的话来说，“郁闷症”是内倾考虑的一种方式，是一种清醒的状况随同着苦楚。
在这个含义上来说，能够说郁闷其实是为内省供给了很好的途径，促进人回归自我，是人真实生长的好时机,是风险中的时机。
不过，反思内省简单引来作法自毙，作法自毙必定随同苦楚。
或许每一个想真实知道自己的人，都需求支付相应的生长担任，这份苦楚必定需求咱们亲身去阅历。
郁闷症如其名，是症，就需求医治。
它并不是无病呻吟，矫情做作，让更多的人了解它，知道它，承受它是一种“症”，让“心灵伤风”的朋友及时标准地医治。
人类是一种很古怪的动物，假如与任何别人之间都没有衔接，人像是在活着的时分就身处阴间。
这个含义上，爱历来都是使咱们不至于落入到孤单的绝地中去的东西。
愿咱们有爱的才能，也愿咱们都能与曩昔的自己相拥宽和。
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作者简介：小贤教师
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