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轻盈：郭老师：我是高三得学生，请给我些建议么?该注意些什么?我有时会浮躁，老师一定要给我指导一下啊谢谢
青少年心理咨询师：我们需要一个实际而具体而明确的追求目标，同时有一个切实可行的行动计划，让这个计划充满每一天，我们的具体而明确的目标就往分数增长上来考虑。比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标，然后根据这个目标制定出相应的学习计划。
一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动--确定实现这个目标的具体行动与计划(包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来)。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
用此时此刻就去执行计划--锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。当完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多少天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，当然学习热情也就会高涨起来。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。
时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
当自己不执行计划的时候，就让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是学业荒废→考不上大学→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。同时要抓住学习的关键
轻盈：我也做过，但有时我会因为学习而失去很多和同学交流的时间，我感觉空虚，他们会认为我孤僻。怎么办?我在理科上有些跟不上老师的脚步。唉，这次回去我们就要考试了。我很想在这次考好，让爸妈高兴，他们供我不容易。我是一个农村的孩子，想到外面看一看!
青少年心理咨询师：学习的关键是回归课本，把高考要考的科目的课本读精读透，只要你把课本读熟读精、吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，并力争把课本上的知识点、关键点(要点、重点、难点)分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准，那么你的成绩就一定会得到提高的
轻盈：谢谢，我会努力的!我是永远快乐的轻盈。
青少年心理咨询师：有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说高考所要考的所有知识点都在课本里，就像我在上面所说的高考只是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。
我建议你从此时此刻开始就针对自己的实际情况制定出读完三遍课本的切实行动计划，并按部就班的做执行。只要你真正做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么你就完全有可能在2011年的高考中考上你理想的大学的。
你要知道高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，我想你是一个聪明的学生，你肯定会知道这是一个什么样的分数哦
轻盈：人生路上有很多诱惑，即使我很坚定好好学但我的好朋友却变了，她很爱玩，常常要是网吧。曾经，我们是最好的朋友。我想劝她她不听。我好伤心怎么办?我们是一起从农村到好的高中上学的
青少年心理咨询师：每一个人的路都是自己主宰的，如果你劝了，他还不回头，那么就由他自己去吧
轻盈：老师节日快乐!
青少年心理咨询师：也祝你天天开心，学习进步!
轻盈：我会的，请你做我的后盾啊
青少年心理咨询师：呵呵，我会的
轻盈：郭老师：我这次考试没考好。怎么办呢?
青少年心理咨询师：你说考试的目的是什么呢?
轻盈：提高自己的能力
青少年心理咨询师：你说的非常笼统，在具体一点
轻盈：改正自己掌握不好的地方
青少年心理咨询师：你考的不好从卷面上反映出的是什么问题呢
轻盈：马虎，常把符号看错，有时常把题对的改错了
青少年心理咨询师：这就是说你对课本上的知识掌握的不牢固
轻盈：我也把书上的知识看了
青少年心理咨询师：我问你在试卷上永远不会出错的是什么呢
轻盈：就是常常做的题
青少年心理咨询师：再仔细想一想
轻盈：真正理解的题
青少年心理咨询师：再仔细想一想
轻盈：曾经错的题
青少年心理咨询师：我说的是在试卷上永远不会出错的
青少年心理咨询师：是不是你的名字呢?
轻盈：对
青少年心理咨询师：名字为什么在试卷上永远不会出错呢
轻盈：因为多次书写
青少年心理咨询师：是不是反复的练习和书写呢
轻盈：是啊
青少年心理咨询师：你对高考科目高一到高三的课本的学习做到这样了吗
轻盈：没有啊
青少年心理咨询师：既然没有，那怎么考出好成绩呢?
轻盈：你是说我对知识掌握不牢固
青少年心理咨询师：是啊
轻盈：那我接下来还是应该抓住课本
青少年心理咨询师：是啊
轻盈：失败，好伤心啊
青少年心理咨询师：我前面已经给你说了：学习的关键是回归课本，把高考要课的科目的课本读精读透，只要你把课本读熟读精、吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，并力争把课本上的知识点、关键点(要点、重点、难点)分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准，那么你的成就一定会得到提高的。但是你并没有做到
轻盈：我是个爱犯错误的孩子
青少年心理咨询师：高三所有考试的目的是为了暴露出我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，进而提高高考的应考能力，它与我们的高考结果并无必然联系，应该说考试暴露出我们存在的问题是好事，所以我们要以积极的态度，乐观的心态去面对。
轻盈：谢谢你了，我一定会切实努力的!