心探社｜心理学自我成长社群本文首发于公众号：心理公开课（yixinligongkaike）
-01-“小时候，我最怕的事情是吃饭”
“我小的时候，我爸爸对我非常非常严厉，我有壹度很不能理解为什么会这样”
“每天早上要我到操场跑1000米，而且不许照镜子，还不让妈妈给我做新衣服。”
“活着还有什么意思”，幼小的她，曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话。
近几年凭借《诗词大会》《朗读者》，董卿又火了壹把，而在壹档电视节目中，壹向成熟稳重的她谈到自己的原生家庭，泪流满面。
董卿说，“小时候最怕的事情是吃饭，因为这个时候，爸爸总是说，你这个不对，你那个不对，经常是边哭边吃。”
虽然如今她也能理解父亲严厉的爱，但这种
在大多数人眼中无比优秀的董卿，对自己却还是永远不满意。
其实对很多人来说，自己何尝不像董卿壹样，看似光鲜得体的背后，内心始终住着那个父亲面前战战兢兢的小孩。
原生家庭对壹个人的影响是潜移默化的，比如：
中国也有壹句古话"叁岁看大，柒岁看老"，说的就是童年时原生家庭的影响。幼年的经历即使已经不记得，往往也会内化为潜意识中“隐形的誓言”，
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①“受家庭伤害后，往往会严格要求自己，要求完美，你的强大只是表面。”
②“每当安静下来与自己独处的时候，内心总是空虚无助，不断地寻求安全感，但是永远没有办法真正寻找到。”
③“往往因别人的目光而活，没有别人注视而失落，为了达到别人的期望而委屈自己，有人对自己稍微好点，都当作天大的恩德，暗含的潜台词是自己不值得被爱。”
考了99分的小孩，很可能得不到渴望已久的夸奖，取而代之的是父母壹句“为什么不能再仔细点考100分？”。
久而久之，父母对你的评价，最终会内化为你对自己的认知。
也正因如此，有时候你特别害怕失败、怕把手头的事搞砸。其实你“害怕”的背后，不是针对生活中的具体某件事，而是
-03-原生家庭与我的婚恋关系——“为何我的婚姻越来越像父母”
@匿名网友
①“我想，我这辈子都不会谈恋爱了，更不会结婚，害怕亲密关系，所以总是保持距离。”
②“从小母亲对父亲都很强势，现在我总是忍不住想要对方按照我的想法来做，尽管我并不想这样。”
之前有壹篇文章，说孙俪12岁那年父母离异。这种伤害，除了让她憎恨父亲，还让她产生了“以后不结婚”的念头。虽然现在孙俪和邓超是娱乐圈的模范夫妇，但很长壹段时间里，孙俪都非常恐惧婚姻，明确告诉对方自己不婚，还为此差点拒绝邓超。
有时候男孩寻找另壹半，无意识地参照母亲的特质；有时候女孩很可能不满父亲的某种特质，恰恰找了与父亲相似的另壹半；
你有没有想过，你可能只是在寻找某种来自原生家庭的熟悉感，因为熟悉使你感到安全。很多心理学家认为，在亲密关系中，
@匿名网友
①“对待小孩，其实我刻意避免受到父母教育方式的影响，当冲着小孩大吼大叫的时候，我想起了小时候父亲的样子。”
②“最惊恐的是，有壹天你发现你兼具了原生家庭带来的，你曾经最讨厌的东西，它还同时出现在你小孩身上”
采访的时候，主持人问董卿，父亲的严厉对自己影响会持续多久？董卿肯定地说：
千万种家庭，千万种家庭模式，而这些模式仿佛像刻在骨子里的基因壹样，被不断地复制和传承。抚养小孩，你会发现你竟然变得越来越像你的父母，即使你自认为并没有按照原生家庭的模式去教导小孩，甚至刻意在避免。但是小孩的感觉无比敏锐，即使没说他也壹定能感觉到。
我们意识到原生家庭对壹个人的深远影响，
童年决定了我们生命初期的生命质量，但成长却是我们自己壹辈子要去完成的事情。原生家庭重要，但并不意味着不能改变，我们还可以通过努力获得自我成长。并且，
全凭自己的力量改变并不容易，为此壹心理邀请北京壹源心理健康中心联合创始人、曾在壹心理平台开设千人课程《心理分析师带你走出童年阴影》《如何用心理学解决家庭问题》的陈婕君老师，与你共同
波士顿精神分析研究生院毕业
美国麻省执业精神分析师
曾任麻省综合医院精神科助理研究员
曾任波士顿心理治疗中心咨询师
陈婕君老师在原生家庭方向有多年的研究经验，本次课程中，陈婕君老师还将针对用户调研数据，根据学员需求定制授课内容，陪你壹起寻找解决原生家庭问题的出路。
壹、课程配有自测环节，觉察家庭对你有哪些影响，以及影响有多大
贰、运用CCRT心理学方法，帮助自我认识，识别核心关系模式
叁、学会与父母建立良好的沟通方式，与原生家庭和解
肆、摆脱原生家庭对我们的影响，为此做出改变获得成长
伍、避免不恰当的养育模式带来的影响的遗传给下壹代
壹、受到原生家庭影响，想改变、获得成长的人
贰、家庭界限混乱，想要从原生家庭中独立出来的人
叁、家庭沟通不顺，想要与父母、伴侣重建沟通的人
肆、想避免代际遗传，让小孩拥有壹个健康家庭的人
本课程属于壹心理会员计划心探社系列课程之壹
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①原生家庭是通过什么在影响着我们？
②我们是怎样失去安全感与信任感的？
③如何克服自己不值得被爱的羞耻感？
④如何让过去的经历不影响自己的现在？
①为什么我们总是重复父母的关系模式？
②如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？
③如何识别、自测自己的亲密关系模式？
④如何重塑壹个合理、清晰的家庭边界？
①如何判断我们的“内在小孩”是否健康？
②如何踏出人格成熟与独立的第壹步？
③如何重建与伴侣的内在关系？
④如何重建与父母、小孩的沟通？
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