许多女性朋友跟我提到过说自己十分焦虑。
在日子和工作中，无论是面临婚姻关系、亲子关系，或许面临职场压力，当各方面不能依照自己设定的轨道来进行时，发生一种很强的失控感。
01为什么会发生失控感？
咱们总觉得，失控是由于外界要素改动导致的，比方孩子学业出了问题，或许夫妻关系紧张，或许职场上遇到了危机，等等。
但实际上，失控最底子的原因在于咱们自己，咱们怎样看待外界的改动决议了咱们是否会失控和焦虑？
所以十分重要的便是：怎样把对外界的重视转向咱们本身，从被迫变为自动，找到掌控感？
再来讲失控的第二个层面。
许多时分咱们简单堕入一种短线思想傍边，去重视眼前的工作，但其实人生许多时分，咱们需求有一种长线的眼光和思想。
以买股票为例。
出资股票真的是一个需求长时刻思想的工作，假设咱们能够从一家公司的运营视点去衡量，然后拟定买入和卖出战略，这样不论短期内股价是涨是跌，咱们心里都是相对比较安稳和安静的。
但假设每天都盯着股票价格的动摇，那就不是咱们在操作股票，而是咱们被股票所操作。
那为什么日子中需求长线思想呢？我举一个婚姻中的比方。
小丽的老公有了第三者，通过洽谈和评论，终究他们决议维系这个婚姻，老公也赞同了回归家庭。可是，后边她老公和第三者仍是藕断丝连。
假设你是小丽，面临老公给了许诺但又和第三者藕断丝连的状况，你会怎样做？
你会不会监控老公手机？亲近重视老公行迹？一旦抓到老公不忠的依据之后，就立刻去和他坚持？
假设这样去做了，咱们心里会找到掌控感吗？看起来咱们是在掌控老公的行迹、掌控依据，但咱们的心里是慌张的，所以咱们更多感觉到的是一种失控感。
由于老公是否和这个小三联络是他自己的挑选，咱们只能去了解而无法去操控，去操控自己底子操控不了的工作，人必定会十分的焦虑和失控。去掌控自己能够掌控的工作，才能从心里找到掌控感。
02怎样找到自己心里的掌控感？
说回上面的比方，关于小丽来说，首要要了解自己所具有的才能和资源是什么？
比方她和老公洽谈后决议一同维系这个婚姻，那她老公乐意维系婚姻的原因是什么？必定是由于小丽的价值和她本身的支付，对她老公是有吸引力的。
已然她有这个吸引力，那么接下来能够看一看，关于她老公来讲，他最需求的是什么？他最惊骇的工作是什么？
关于小丽来讲，她能够掌控的，是她能给予对方最需求、最巴望的东西，一同不去触碰对方最惊骇、最逃避的工作，用本身的价值和战略去留住她老公。至于对方终究做出什么样的挑选，那是老公的工作了。
但假设她老公在婚姻傍边再三冒犯小丽的边界，那么在最要害的时分，小丽能够用终究一招，便是触发她老公的惊骇，来让他做出终究的决议，但这必定是终究的一步，不然就失掉震慑力了。
03 咱们要懂得拟定婚姻战略
婚姻战略的第一步：首要要知道自己的婚姻方针是什么？
许多姐妹在婚姻方针的问题上很简单被老公眼前的行为所搅扰，当他体现好的时分，就对修正婚姻很有决心；但假设今日老公的心情欠好，或许他的哪个行为让自己不爽，立刻就决议要离婚。
可是我想说，当咱们去拟定婚姻战略的时分，主体是我，最重要的是我期望这个婚姻未来朝什么方向走？我想要的成果是什么？
这个方针在适当长的一段时刻之内是不能困兽犹斗更改的，要用一年或许三年的时刻去完成自己的这个方针，而不是依据对方的行为来随时改动自己的方针。
婚姻战略的第二个方面，便是在咱们定下婚姻方针的前提下，和老公共处的思路和战略是什么？
这个主导人也是自己，不是说老公今日对我好，我就对他好，他对我欠好，那么我也对他欠好，这就不是自己自动挑选的战略，而是被迫的跟着老公的情绪走。
婚姻战略的第三个方面，为了到达自己的方针，咱们要知道自己的底线是什么？
比方在一年之内，假设老公和第三者还有藕断丝连的行为，是不是在我能够忍耐的规模之内？假设是，那么在一年之内，我更多要重视的就不是老公和第三者之间的藕断丝连，而是我和老公本身婚姻的一个修正。
终究便是完成咱们这套战略的期限。
假设到了终究期限，我的方针还没有办完成，那么我就能够更改我的方针，或许改变我的战略。
04 拟定好婚姻方针之后，怎样压服老公和自己一同尽力？
这要结合本身的婚姻的实际状况来，在有些婚姻傍边，两个人的婚姻根底比较好，之前交流也比较顺利，在一些涉及到准则和方向的工作上，你和你老公两个人是能够好好去谈的。
那么或许你和你老公能够去交流，接下来咱们要怎样样去尽力。但假设你们的婚姻现已呈现了重大问题，你们无法针对一些问题去一同洽谈和商洽。
在这种状况下，你一旦拟定了婚姻战略和方针后，首要是看自己要怎样样去履行？而不是先压服老公和自己一同尽力，由于假如压服不成功，那么你对这个婚姻就会很没有决心。
所以首要要去评价婚姻的根底是怎样的，你和老公之间有多少能够洽谈的地步？有的话就去洽谈，没有的话，那就依照战略自己先来做，然后去影响老公。
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