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尊敬的郭老师：
您好!拜读了您的文章，深受启发，简直相见恨晚。如果在孩子很小的时候，就能得到您的指点，也不会在对孩子的教育问题上走弯路、迷惑不解，事倍功半。
我的儿子读初一，应该说小学的时候我们没有培养他良好的学习习惯，做事散漫。小的的时候磨蹭，我们就催呀催，导致现在他学习只求数量不求质量，书写非常凌乱。也订过学习计划，行为规范，每每却都以无法坚持下去而告终。虽然知道也许是计划的不科学性，要求的不适合性，导致实施的失败，但是总有计划不如变化快的郁闷。
目前孩子读初一，学习成绩中等，老师都说他有较大的提升空间，但是怎么提升，老师也给不出具体的建议，只要求我们加强督促。作为家长，我自以为是很负责的，每天孩子的作业，我都会大致看他完成没有，提醒他改错，如果有不懂的则要稍作辅导。这样做下来，孩子的确有缓缓的进步，有时也有反复。我始终对如何提高孩子的学习效率不得方法，每天孩子为完成学校的作业要弄到11点，完全没有预习复习和课外练习的时间。学校放学晚，回到家大约7点，开始写作业也7点半了。英语老师是班主任，作业比较多，书面加口头要1个半小时才能完成。数学作业不多，作业以一本练习册为主，遇到难一点的题目，孩子要想半天，还不一定能做出来，他数学比较弱，所以一般都会有1-2道题卡一卡，这是我们要给他点一点，他再想一想，因此数学作业就需要1小时才能完成，有时想让他复习一下，针对没掌握的知识点再练习一下，都没有多余的时间。这个时候一般都要10点了。然后是语文作业，孩子已经疲惫不堪了，语文自然很潦草的完成，对于阅读的思考也就非常的不深入，马虎作答，因此考试阅读丢分非常多。
才是初一就这样晚，我担心到了初二，加上物理，还有副科要联考，如果不改变目前的学习状况，他会很吃力很辛苦，而且不见得能取得成绩，这样会打击孩子的信心和学习的兴趣。
以上的情况一直困惑我，找不到解决的方法和真正的症结所在。
郭老师经验丰富，而且句句在理，我非常赞同和欣赏。盼望您在百忙中指点一下我们要怎么样计划和安排，才能提高孩子的学习效率，怎样才能改善目前的学习状况，使孩子的学习成绩得以提高。
这位朋友：
您好!首先与你的孩子协商制定一个具体而明确的“跳一跳就能够得着”的目标，比如，在原来考试总成绩的基础上增加30—50分，然后把这个增加的分数根据他自己各学科学习的实际情况分配到各学科之中去，这样一来他就对自己各学科的学习有了一个具体而明确的目标。
其次，与孩子一起协商制定出一个切实可行的学习计划，同时这个计划的时间是有限制的，比如，英语书面作业每天必须在学校利用自习和课余时间完成，晚上回家口头练习或读课文四十分钟，中间休息十分钟，然后做数学作业四十分钟必须完成，中间休息十分钟，然后用四十分钟的时间完成语文作业等等。这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话你还可以和孩子协商逐步缩短所用的时间，不久你就会发现孩子以前一小时都完不成的作业，现在半个小时就完成了。
第三，与孩子一起协商制定出完成计划的奖惩措施。在制定这个措施之前，先了解孩子的兴趣与愿望——最喜欢做什么，最希望拥有什么，比如玩滑板、玩游戏机等等，然后与孩子一起罗列出严格执行计划，按时完成计划、字迹工整、作业认真且规范等等，然后以“代币”的方式制定奖惩措施：1.比如每门课的作业认真且规范，记5分;2.比如每天严格执行且在保质保量完成，记1个小红旗;3.比如字迹工整，记5分;4.每天课前预习课文并找出了自己存在的问题，且带着问题进课堂，记1个小红旗;5.每周复习前面所学的内容，且保质保量完成，记1个小红旗;6.额外奖励：以上四项当天全部做到，记5分;连续坚持一周记1个小红旗;7.10分可换一个小红旗。如果某项没有按约定做要加倍扣除相应的分数或小红旗，作为惩罚。确定“代币”与奖励的兑换标准：1.30个小红旗奖励玩游戏机两个小时;2.80个小红旗奖励玩滑板活动半天;3.100个小红旗奖励最喜欢玩具一套;……。这个措施要根据你孩子的具体情况来改编制定。如果你能坚持用以上方式方法来管理孩子21天，那么孩子就会初步建立良好的学习习惯，如果继续坚持接下来的49天，那么孩子就会初步养成良好的学习习惯，如果继续坚持接下来的81天，那么孩子就会养成良好的学习习惯。
第四，要给孩子营造一个良好的学习环境。孩子在家的学习过程中，父母要给孩子创造一个安静、温馨的学习环境，以保证孩子能全身心地学习，这有利于孩子的学习效率的提高。同时要给孩子留一部分时间他做自己喜欢或擅长的事，这样既可以减少孩子的挫败感，而且还可以增加成功的经验，让孩子充满信心的学习与生活。
第五，有意识地对孩子进行“四快”训练。在日常教学过程中我们发现：学习效率高的学生的共同特点是读得快、写得快、算得快、想得快。要达到“四快”，第一我们父母要做到：希望孩子怎样，就说孩子已经怎样了。希望孩子有什么样的品质，就说孩子已经有了这样品质。比如，希望孩子爱学习，就说孩子爱看书，爱问问题;希望孩子记忆力好，就说孩子看两三遍就记住了等等。千万别说孩子“没有记心”“笨头笨脑”“总爱撒谎”“老师不喜欢”等等。第二用耐心、忍心、仁心、苦心、爱心来帮助孩子学会课前预习以及课后复习技能和技巧，要多理解、多照顾，要及时正确而正面地对孩子进行评价，肯定其点滴的成功之处，让孩子品尝成功的喜悦，那么孩子学习的积极性以及学习的效率才会不断得到提高。第三要帮助孩子进入学习状态，比如，孩子遇到困难时要关心、支持、鼓励;孩子出现进步行为表现时及时给予表扬、激励和肯定(比如，努力程度、按时完成作业、写作业又快又好等)，鼓励和支持孩子寻找适合于自己的学习方法，逐步找到适合自己、独立的学习模式，最终达到良好的学习状态。第四要多发现孩子的特长、兴趣以及其他表现良好的地方。要结合他现有的优点，鼓励和督促孩子发扬优点弥补不足，建立起对文化课程学习的自信心，形成对文化课程的兴趣以及学习上的成功感。所以要想达到目的就不要吝惜表扬，通过一段时间的培养，孩子就会形成一个好的学习习惯和积极的自我意象，那么孩子也就如我们所愿的优秀起来了。第五孩子的学习有可能在某一个时间或某一个学科中取得好的成绩，我们要及时发现，并充分的肯定其成绩，要多讲她的长处，闭口不谈她的短处，让她在表扬声中分享到取得成绩的喜悦，努力营造一个适合激发孩子学习兴趣是的良好氛围，让孩子在这样的氛围激励和影响下，逐渐达到思维开拓，记忆力增强的目的。通过以上发发的运用，你的孩子就会在读、写、算、想四个方面逐渐快起来。
第六，要加强对孩子的进行学法指导，使孩子遵循学习的规律，做到会学、善学。我们知道，学习取得成效的最基本的步骤是预习(5—10分钟)→听课→复习→作业→小结。因此，在指导孩子学习时，要在这五个环节上做好文章，预习弄清难点，听课领会关键，复习扫除疑点，作业全面巩固，小结形成系统。要指导孩子学会将知识归纳比较，找出异同点，从而掌握举一反三的学习策略。在这一点上我们让孩子自己动手，这样既可以锻炼孩子学习的自觉心，同时还可以通过总结或摘要达到学习的目的以及成就感的获得。
最后，建议合理安排孩子作息时间，保证孩子每天有八小时的睡眠时间，比如午睡半小时，晚上睡眠七个半小时;同时每天让孩子至少有半个小时的锻炼身体时间，使孩子学习状况调整到最佳状态。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考。