青春期是一个特殊的阶段，身体、心理和社会环境都在不断变化，导致了许多独特的生理和心理现象。青春期的孩子常常感到困倦，这种情况在许多家庭中引起了一定的关注，家长们常常会疑惑，孩子到底为什么总是显得那么疲惫
青春期生理变化会影响睡眠模式，青少年体内的生物钟会发生变化，导致他们夜间入睡时间推迟，早晨醒来的时间也因此推迟，许多青少年由于作业和课外活动的压力，晚上的学习往往延续到很晚，这种不规律的作息直接造成了白天的困倦感。青春期的孩子往往需要的睡眠时间比成年人多，在这个生长发育加速的阶段，每天需要八到十小时的睡眠，而许多孩子往往由于各种原因无法达到这个标准，这样的失眠累积下来，就会让身体感到极度疲累。
心理因素也对青春期孩子的困倦有着重要的影响，学习压力、社交压力、情感问题等都可能导致孩子们的焦虑情绪增加，焦虑不仅影响孩子们的睡眠质量，还会让他们在白天感到疲倦不堪，甚至是厌倦生活，情绪的波动也会导致神经系统的疲劳，进一步加重困倦的感觉。有些孩子因为面临升学考试的压力而彻夜复习，持续的高强度学习让他们的身心疲惫，进而影响他们的睡眠，造成恶性循环。
饮食习惯也是青春期孩子们困倦的一个重要原因，不规律的饮食、快餐和零食的过量摄入都会对青少年的体能和精神状态产生负面影响，营养不均衡可能导致能量供应不足，而某些食物中的糖分过高则容易引起短暂的兴奋后迅速产生疲劳，这样的饮食习惯很难为发展中的身体提供足够的营养，进而导致孩子们在白天感到无精打采。
科技产品的普及也让许多孩子在晚上沉迷于手机、电脑等电子产品，蓝光的辐射会抑制褪黑激素的分泌，影响他们的入睡质量，许多孩子在夜晚玩游戏和刷视频，结果常常是熬夜到很晚，第二天便难以集中精力，困倦的感觉随之而来。
同样，运动不足也是困倦的重要因素之一，随着课业压力的增加，许多孩子的课外活动和运动量大幅下降，缺乏运动不仅导致身体素质的下降，还会让他们的大脑处于一种疲惫状态，适当的身体活动能够促进血液循环，增强大脑供氧，从而提高精力，如果孩子长期缺乏运动，必然会感到更容易疲倦。
生理周期变化同样影响青春期女孩子的疲惫感，在月经前后，许多女孩会因为生理激素的波动感到身体不适，倦怠感会加重，尤其是在经期初期，荷尔蒙水平的变化会让很多女生感到困倦与乏力，这种生理现象是正常的，但如果频繁出现，仍需要注意。
适应问题也是导致困倦的原因之一，青春期的孩子常常面临学校、同伴以及家庭环境等多方面的变化，心理上的压力可能会让他们难以适应，产生焦虑，进而影响到他们的休息与睡眠，让原本正常的生物钟变得混乱，困倦感油然而生。
鼓励孩子合理安排学习和休息时间，营造一个良好的睡眠环境，帮助他们建立健康的生活方式，都是缓解困倦的有效措施，引导孩子进行适度的运动，增加户外活动的时间，也可以促进身心健康的增长，从而减轻疲惫感。