孩子刚上高一，面对新的学习环境和课程，感到无所适从，常常会出现“学不进去”的情况，心理负担逐渐加重。高一的课程内容难度明显增加，学习方法也往往需要调整，这对孩子来说无疑是一个不小的挑战。
高一的学习内容，涵盖了更多的学科和知识点，尤其是数学和物理等理科，难度和深度都与初中有了很大的区别，很多孩子因为课堂内容理解不透，导致对学习产生畏惧。这样的恐慌情绪不断积累，学习的兴趣和动力也渐渐消失，最终形成了“学不进去”的局面。作为家长，应该理解孩子的感受，在对待学习问题时，请不要急于责备，他们需要的是更多的关心与支持。
一种常见的情况是，孩子可能在某些学科上有明显的困难，比如英语和数学。这时候，家长可以与孩子进行深入交流，了解他们具体的难点。听听孩子的想法，看看他们对特定学科的看法，也许会帮助他们更好地认识自己的问题所在。了解孩子的学习习惯，分析他们是在课堂上跟不上，作业较多还是复习不够，如果这些情况能够明确，就能更好地制定针对性解决方案。
学习方法的转变至关重要，初中的学习方式往往无法很好地适应高中的学习节奏，鼓励孩子尝试整理笔记和制作思维导图，这可以帮助他们理清思路，不至于陷入知识的迷雾中。建议孩子使用适合自己的学习工具，例如在线学习平台和辅助软件，这些新工具的使用可以使学习变得更方便和有效。
学习时间的安排也是一个重要因素，高一的课程比较繁重，时间分配不合理容易导致孩子心理压力加大。要帮助孩子制定一个科学的学习计划，并督促他们严格执行。这个计划可以根据孩子的个人特点和科目的重要性进行调整，适当留出休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳，使学习变得更高效。
与同伴的沟通和学习也应予以重视，组织或加入学习小组，孩子之间互动和讨论，不仅能够增进彼此间的理解，还有助于学习知识的巩固。通过集体合作，孩子可能会从同伴那里获得更多的帮助和启发，提升自己的学习兴趣。
孩子的情绪管理也不容忽视，高一期间，心理和情感上的波动比较频繁，很多学生更加焦虑和不安。适当的心理辅导和倾诉，有助于缓解他们的紧张情绪，必要时，寻求专业的心理咨询也能为孩子提供支持，帮助他们树立正确的学习目标，增强自信心。
运动和课外活动的参与是释放压力的途径之一，积极参与体育活动可以帮助他们放松心情，增强身体素质，避免长时间沉浸在书本知识中而产生疲劳感。课外兴趣爱好的培养，让孩子不再感到学习是一种负担，而是能享受学习的乐趣，这样积极的心态将会在潜移默化中促进学习效果的提升。
让孩子明白，学习是一个长期积累的过程，不能急于求成。每个孩子的学习节奏都不一样，只有找到适合自己的方法，才能在学习中逐渐前行。务必耐心地陪伴孩子度过这个适应期，让他们在探索中找到学习的乐趣，坐下来与他们一起制定小目标，一步步实现，建立自信。成长本身就是一个不断挑战的过程，亦是一个磨练意志的时刻。