1. 了解原因
首先，父母和教育者需要了解孩子为什么不喜欢学习。可能是因为学习内容不感兴趣、学习方法不正确、学习压力过大等原因。在了解原因的基础上，父母和教育者可以制定合理的解决方案。
2. 与孩子沟通
在制定方案之前，需要先与孩子进行沟通。询问孩子喜欢哪些学科、感觉学习哪些内容最困难、有哪些学习压力等情况。与孩子进行深入的交流，让他们感受到家长和教育者的关心和支持。
3. 制定个性化的学习计划
制定一个符合孩子个性和学习特点的学习计划，可能会对学习厌学情绪的缓解起到很大的作用。个性化学习计划可以根据孩子的学习状态、兴趣特长和学习目标进行量身定制。这不仅可以有针对性地提高孩子的学习积极性，也可以提高孩子的学习效果。
4. 营造良好的学习环境
无论是在学校还是在家中，一个良好的学习环境是非常重要的。为孩子提供一个安静舒适的学习环境，减少干扰和压力。孩子需要专心学习，而粗杂的环境会极大地干扰孩子学习。
5. 不断提高孩子的学习兴趣
当孩子对学习产生兴趣时，学习将会变得更容易而有趣。教育者和家长可以通过提供丰富多样的教育资源、让孩子参加各种有趣的活动、激发孩子的好奇心等方式去不断提高孩子的学习兴趣。孩子对学习更感兴趣，将会更愿意去学习并取得好的成绩。
6. 培养孩子的自信心
有时，教育者和家长要帮助孩子摆脱学习厌学情绪，需要培养孩子的自信心。如果孩子没有自信心，他们可能会觉得自己不够聪明或无法完成学习任务。通过为孩子提供鼓励和支持，帮助孩子能够意识到自己的优点和能力，从而提高自信和学习动力。
7. 引导正确的学习态度
最后，不管孩子的学习成绩如何，都需要引导他们正确的学习态度。教育者和家长可以帮助孩子在学习上建立良好的习惯，如制定良好的学习计划，使用高效的学习方法，不断修正自己的错误等。良好的学习态度可以帮助孩子面对挫折和困难，也能够鼓舞他们继续努力。