有自残倾向必需要先了解自残行为原因，有利于后续的医治。
状况一 寻求别人协助
有些自残的行为时Cry for help 大声哭喊求助，为了引起别人重视，以寻求到别人协助。
状况二 发泄自我心情
部分自残的行为是为了发泄心情。
为了发泄自我心情能够采纳写日记、听音乐或运动等办法。较为剧烈的运动跑步、游水、拳击等都有协助。
状况三 影响麻痹的心情
心情麻痹感知下降也会引起自我损伤。
洗冷水澡或握冰块能够影响身体神经，缓解心情上的麻痹。
状况四 放松紧绷的神经
若精力紧绷无法放松会借由自残放松精力。
漫步、冥想、按摩以及做瑜伽或其他剧烈运动都能够放松心情。
别的加强与亲友的联络或参与社团的活动能够添加与人沟通，削减孤寂的感觉。
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