9条症状，你中了多少条?
1、心境常常很失落。
2、精力处于高度兴奋(简单被激怒)或阻滞状况。
3、对悉数或许大都活动显着缺少爱好或愉悦。
4、遇事觉得毫无意义或有自罪感。
5、体重明显下降或许添加。
6、失眠或许睡觉过度。
7、经常感到疲乏或没有力气。
8、思想力减退或注意力松散。
9、重复呈现自杀或杀婴的主意。
2条及以下
只要2条及以下的妈妈们，并无产后郁闷哦!在这段时刻，有一些心境动摇和身体疲乏是很正常的哦。若是思想松散、身体无力，有或许是素日过分劳累了，歇息不行所引起的哦。
3-4条
在这样的状况下的麻麻们，是归于轻度郁闷的状况，但并不是不容乐观的哦!这个时分的妈妈多是心里堆集压力、疲乏了一小些时段，素日也不注意歇息和放松，假如这个时分继续让自己处于郁闷的状况，郁闷的程度有或许恶化晋级，那就欠好了!
5-7条
状况在5-7条的话(其间有必要有1或2条已继续2周以上)，妈妈们日子其实现已很受影响了。此刻已可看做中度郁闷，应该寻求心思咨询方面的求助!其实心思咨询并不是只要心灵软弱的人才会去的当地，要摆正心态，一旦觉得在自我治好和旁人支撑往后仍是觉得不当，不该听任，自动去寻求专业的心思丈量和咨询，在必要状况下，在维护宝宝的状况下服用抗郁闷药物，防止进一步恶化!
8条及以上
假如妈妈们到了这一步，想好好抱抱这些妈妈们。长时刻在这些条件下，现已是归于重度郁闷，妈妈们的状况实际上是不容乐观的。因为长时刻的郁闷积压，身体机能极有或许现已遭到危害和影响，妈妈们实际上已没办法操控好自己的心境，感觉非常苦楚，也或许呈现了自杀或许杀婴的主意乃至幻象。此刻，一定要承受心思咨询师乃至是精力病科医师的判定，依据状况和指引服用相关药物和医治。
产后郁闷是从开端临产到产后一周至数周呈现的哭泣或郁闷状况。
产后郁闷是因为生理要素、心思要素和环境要素等多方面归纳效果的成果，并不是产妇事儿多，娇气等等。产后郁闷开展严峻时成为产后郁闷症，整天郁郁寡欢，觉得脑子一片空白，不能自已，失眠、疲倦、没有食欲、自责、焦虑，个别人还会呈现自杀倾向，呈现这种状况需求请医师进行心思引导和医治。
这一条很要害，有必要想办法让照顾你的人了解，不然严峻的时分或许会形成家庭对立的。要记住产妇心境欠好易怒易哭等肯定不是娇气，而是一种生理上的反响。特别是那些由婆婆来照顾媳妇儿，而婆婆和媳妇儿联系一般的家庭，你更要让你的老公了解这一条，这样才不会我们难过哦。要是你请了月嫂，她一般是知道怎样做的，我家的月嫂总是把“我以为……当然我说的不一定对啊！您参阅一下。”这种话挂在嘴上，让我们既了解一些工作，又不会觉得她在指令什么、辅导什么，并且她平常和我谈心、听我倾吐的时刻也许多。有同时期的产后妈妈对我说看我的朋友圈感觉我每天好活泼开朗，她感觉她细微郁闷。
怎么防备产后郁闷呢？
1.要弥补满足的养分，确保足够的睡觉歇息，调整好心境，坚持杰出的心思状况；2.正确面临孩子来临后的问题；
3.需求老公、家人的照顾、关心，并且育儿也需老公帮忙。夫妻应和友善睦，一起共享育儿的趣味；
4.偶然散散步，与朋友聊聊天，对转换心境也很有优点。
结束朵妈说一个很可笑的工作：
有一个在坐月子的宝妈对她的老公说：“老公，我感觉如同郁闷了。”她老公回复她：“没事儿，怎样或许那么简单就郁闷，真实郁闷的人不会说自己郁闷，就像神经病永久都不会说自己是神经病，喝多了的人永久都不会说自己喝多了相同。”
各位亲爱的宝妈们，关于产后郁闷这件事你们是怎样看的呢？说说你的观点，谈论区留言哦~