疫情期间，许多人宅在家里不出门，吃着零食、喝着饮料、玩着电脑……
享受着安静带给咱们的高兴。
宅家的高兴虽然有许多，但是《Neurological Sciences》的研讨告知咱们，在一个环境下呆得太久，有“变傻”的危险！
《土拨鼠之日》是一部美国电影，它叙述了气候播报员菲尔在2月2日土拨鼠日的那一天，去小镇报导关于土拨鼠的新闻。
在这个过程中，他遇到一场奇特的暴风雪，之后他每天早晨醒来都是同一天，永远都是2月2日，土拨鼠日。
之后，在菲尔身边一向重复呈现着相同的人和事，刚开端他还有点新鲜感，觉得自己能够料事如神很有意思。
但是慢慢地，他就厌烦了这种日子，乃至想到了自杀！
但是，不论他怎样自杀，第二天一早他又会安然无恙地醒来，继续着重复的一天。
最终，菲尔只能昏昏傻傻地过好每一天！
经过土拨鼠效应，咱们能够看出，平平而又重复的日子真的会让人失智、郁闷乃至自杀！
依据新南威尔士大学的研讨查询显现，在4175名新冠疫情阻隔者中，有70%的人呈现了无聊、懊丧和惧怕感染等负面心情。
一起，也有30%的人呈现了行为认知问题，他们的注意力下降，回忆力变差，也便是俗称的“变傻”。
据研讨者们的查询指出：当一个人长期地在同一种环境下日子，你的大脑每天获取的内容都是近乎相似的回忆，所以脑细胞很难将这些回忆显着地区别开来。
这样一来，就会构成大脑的回忆力下降，然后呈现“变傻”的现象。
二、Hikikomori现象在许多描绘“宅家”的网络词汇中，“肥宅”是比较火的一种，它是用来描绘喜欢爱宅、身体又比较胖的年轻人，与之相似的一个词便是“家里蹲”。
事实上，宅文明最早鼓起的国家不是我国，而是日本。
在网络鼓起的那个时代，一些自由主义作业的年轻人，以“宅家”来搞创造，经过一台手机或电脑完成与外界的交流与交流，以及获取收入和正常需求。
在宅文明刚刚鼓起的时分，许多年轻人前去跟风仿效，往后才发现，与“宅”相关的健康危险是越来越多了。
小李由于没有文明没有作业，每天的日子便是与电脑游戏作伴。在30而立的年岁，小李依然戒不掉游戏。
由于游戏打得好，小李能够在游戏中靠“卖配备”赚取一点零花钱。
更重要的是，经过游戏他能找到自负，找到自己存在的价值。
所以，小李整日沉浸在虚拟国际中。
他没日没夜地玩游戏，不肯与实际的人攀谈，日子作息十分不规则，而且开端自我关闭。
像小李这类人，在日本就称之为“蛰居族”，它和我国网络文明中的“宅男”是一个意思。
据不完全统计，在日本就有上百万人因而困扰，每天呆在家里不出门，逃避实际，对自己以及未来毫无决心。
Hikikomori 这个词是上个世纪80时代一名日本精力病医师提出的一个概念，主要是用来描绘不肯意上学的小孩，也能够叫作“回绝上学综合症”。
但是到了后来，这个词慢慢地开端转变到“不肯上班的大人”身上了。对此，日本精力学界也提议将Hikikomori列为一类精力疾病，并开端针对这种疾病进行研讨。
日本专家以为，只需契合以下几点，就能够根本确诊为Hikikomori疾病。
1、一个人长期的待在同一种环境下，自动与社会阻隔。
2、继续阻隔的时刻超过了6个月。
3、交际功用障碍或许功用损失。
三、Hikikomori的影响身体影响
久坐
长期的宅家会情不自禁地构成久坐，久坐会使得身体的代谢下降，然后引起肥壮。当身体的代谢缺乏，无法耗费剩余能量时，久坐还会引起心血管的疾病。
长期躺着
长期躺着会对人的脊椎、腰椎发生压榨，然后按捺血液循环，让脊椎腰椎呈现问题。
许多人在躺久之后就会发现自己的身体到处都痛，这是由于长期不运动对脊柱的压榨。
一起，躺在床上看手机还会影响到咱们的视觉神经，然后让视力下降。
其他方面，长期宅着不运动会让身体生机下降，抵抗力下降，更简单患病伤风。
一起长期不运动会让人显着增重，然后影响体型。
2、心思方面
长期的宅家会添加郁闷症发病的危险。英国皇家科学院精力病专家对4万多名挪威志愿者进行查询，他们发现常常参与户外活动者，不管活动量是否合格，他们所患郁闷症和焦虑症的概率，都要显着大于那些“宅而不动”的人。
相反，天天“宅家”不动的人，患郁闷症的概率要比普通人高上1-2倍。
四、怎样适度的“宅”不少人以为宅文明一无可取，对人的身体和心思健康都有着严峻的影响。
但是，从本质上来说：“宅”与健康并没有严峻的敌对联系。
所谓的“宅”也分为病态的“宅”和适度的“宅”。
在疫情期间，我们都宅在家里，为何有的人落下了一身的病，有些人却依然健康高兴呢？
要害便是看一个“宅”的度。
关于常常宅的人，应该先适度地坚持一些根本运动，比方坐1-2个小时就起来运动一下，舒缓一下脊柱与骨骼，一起也能促进体内的推陈出新。
常常宅家的人，并不一定要与电脑电视等电子工具作伴，也能够和自己的朋友家人闲谈谈心，这并不矛盾。
关于Hikikomori患者而言，除了家庭的活跃照料，患者更需要人在心思上进行重视和劝导，而且及时地进行专业的心思治疗。
从严厉意义上来说，Hikikomori算不上一种精力病，但假如放任不论，就很或许开展成郁闷症一类的严峻精力病了。
许多人误以为“宅文明”仅仅一个负面文明，但依然有人宅得洒脱、宅得精彩，要害是看你怎样宅。
假如你仅仅将宅文明理解为“肥宅”，宅家沉迷于游戏、文娱电视、小说等虚拟国际，那么宅文明或许便是一种病态了！