总结除了八种挑食小孩的应对方法,请挑食娃的麻麻们对号入座,对症下药哈!
一,只吃碳水
这类挑食的孩子只吃碳水化合物类的食物,比如米饭,面条,面包,饼干,等等,假如给他吃包子饺子,他们会只吃皮。
许多一岁左右的孩子会有这么个阶段,由于跟着咀嚼才能逐渐增强,他们忽然发现,米饭等碳水类食物在咀嚼之后很甜,尽管这个甜味很淡,但也满足让他们骑虎难下了。
我家毛头和果果都有这个阶段,果果更严峻一些,从前只吃碳水长达3个月之久,其他的食物碰都不碰,一点方法都没有。
处理这个问题有三个方向:
1,让孩子吃养分愈加全面的碳水化合物:各种粗粮饭,粗粮面条,全麦面包,玉米,南瓜,红薯,马铃薯等,比较完好的碳水类食物。
2,让碳水和其他类食物充沛混合,瞒天过海的让娃吃进去:比如鸡蛋饼里混一些切碎的蔬菜,面条上沾一些西红柿肉末酱,或许烘焙饼干的时分参加一些生果,比较狠的是用各种蔬菜汁来和面,做一些五颜六色的馒头或面条,小朋友一般都会比较配合。
3,以上两点都不可的话,那就只能上补剂了,维生素和和膳食纤维的补剂(果聚糖,益生元这类东东)
二,不吃蔬菜
这个应该是大多数挑食的孩子都不吃的东西,原因大概有两个,一是蔬菜一般有纤维,孩子不喜爱口感,二是每种蔬菜有其自身特其他滋味,宝宝会特别灵敏,远远闻到就不喜爱,三是有些蔬菜弄熟了之后颜值不太好,也会让孩子简单回绝,比如茄子。
我家果果直到现在也很难让她多吃几口菜,我也是很愁。可是即使挑食如她,也不是全部蔬菜都不吃,有的时分摸对她的门道,也能吃进去不少,除了前面第一条说的“夹藏法”和“混合法”,还有一些其他招数:
1,纤维感严峻的蔬菜,尽量弄碎弄软一些,消除纤维的感觉,比如剁碎了搓丸子或许是包饺子馄饨,或许用肉汤把菜叶煮得满足软,只选柔软的菜叶部分,像是白菜叶,煮软了会有甜味,一般会比较承受。当然这么做不利于咀嚼才能的构成,可是假如你娃挑得太凶猛,那也顾不得那许多了。
2,想方法把蔬菜特有的滋味掩盖掉,一般只需充沛的过了油就到达这个作用,譬炸茄盒吃起来如同和茄子没啥关系了,胡萝卜用油炒完萝卜味儿就消失了,青椒,圆葱这种有点辛辣的,油大一点炒软之后,滋味也是十分好,乃至有些甜味。
3,有的蔬菜能够生吃,滋味比煮熟了好吃:比如西红柿和黄瓜,我家西红柿淋上一点点糖就很受欢迎。假如能够抹上少数蘑菇酱、豆瓣酱,或许沙拉酱,许多孩子乃至是能够承受生菜叶子的。
4,让蔬菜的色泽更美观:对小朋友来说,颜值即胃口,乌漆嘛黑搅成一团的食物他们看一眼就没爱好了,最好把一些色彩比照很激烈的菜在一同炒,比如西蓝花和胡萝卜,生菜和西红柿拌沙拉,马铃薯丝和胡萝卜丝一同炒,看起来都比较美丽。当然假如你会摆盘,搞个卡通造型,娃会爱死你的!
5,给蔬菜起一个夸姣的称号:咱们家管西蓝花叫做“花花”(由于果果喜爱全部和花有关的东东),管豆角叫做“绿色的薯条”,管海带紫菜海苔什么的都叫做“海藻”,(由于《海底小纵队》成员,总是在吃海藻蛋糕),白菜和胡萝卜是“心爱的小兔兔最爱吃的”,总归,把蔬菜和一些小朋友喜爱的东西联络在一同。
三,不吃生果
橙子小时分就不爱吃生果,所以就言传身教一下。不吃生果的小朋友一般便是特别不喜爱生果中的酸味,所以他们是能够承受香蕉和西瓜这种只甜不酸的生果,其实想想看这类生果仍是挺多的,比如甜瓜,哈密瓜,大樱桃,提子,梨,等等,供给他们这种就好。
假如想让他们承受有点酸的生果,那么你必定要挑质量特别高,口味酸甜适中,滋味特别好的生果,他们才或许承受。
还有一个好方法便是带孩子去超市,或许去农场采摘,让孩子自己选择喜爱的生果,回家也能够让他参加洗生果,切生果(用没开刃的餐刀切)这样的活动,一般孩子对自己的劳动成果都是比较买面子的,多少都会多吃几口
假如以上都不可,还有一个方法便是打碎了变成泥,拌到酸奶里,或许混合在奶里边,或许加进面粉里烤成果味蛋糕,浑浑噩噩的吃下去。
四,只吃一种食物
留言里看到有只吃马铃薯的孩子,我还见过只吃白米饭的孩子,一般来说仅仅暂时的,我家果果有一阵张狂的吃鸡蛋羹,每天每顿都要吃,不给她做就绝食,就这么吃了一个多月,忽然就再也不要吃了,估量是被自己吃伤了。
不否定的确有长年累月只吃一种食物的孩子,这种状况咱们能够用按部就班的混合夹藏法,让孩子多吃一些食物品种
假如只吃马铃薯,能够把马铃薯做成马铃薯泥,马铃薯泥里就能够混合各种你想让娃吃的东西啦,各种蔬菜泥,肉末等等,一开始只参加少数,让娃难以感受到滋味的改动,然后再渐渐加量。
米饭能够做成饭团,果果只吃米饭那阵,我用海苔给她卷米饭,她也很爱吃,后来连续我又给她卷进去一点鸡蛋,黄瓜等,承受的也不错。
五,不吃有纤维感的食物
有些孩子口腔触觉比较灵敏,咀嚼才能也比较有限,对肉类和绿叶蔬菜的纤维感很难承受。这个是暂时现象,可是也会影响今后对这类食物的形象导致挑食,所以不要逼着孩子吃,想想其他方法。
关于肉类的呢,首要便是以下几点:
1,尽量把肉弄软烂一些
2,切成小块给宝宝吃,咽下去一块再给另一块,不要让他填一嘴,就很难嚼烂了
3,牛肉和猪肉对宝宝会更难一些,无妨换成比较好的鸡肉鱼肉或许虾肉
六,不吃肉的素食主义娃
其实素食主义娃自身没有什么问题,只需摄入满足的蛋白质就能够养分全面了。
牛奶制品,各种豆制品,鸡蛋,都是很好的蛋白质来历,就连大米里也有必定数量的蛋白质能够弥补,不必定非要吃肉哦!
七,肉食动物娃
有些孩子只喜爱肉类,无肉不欢,对碳水,生果蔬菜,全都不太伤风。
这种孩子便是十分钟情蛋白质+脂肪的组合,不喜爱清淡的东西
对这样的孩子,日常给他熬一锅浓浓的肉汤就会处理问题
用肉汤拌饭,煮面,用肉汤炖蔬菜,还有包子饺子肉丸子,把各种蔬菜夹藏进去,总而言之,让娃的食物充溢肉味,他就满足了!
八,不吃混合类的食物
这种状况严格来说也不算挑食,只不过是有小朋友比较强迫症,要求进口的食物成分必定要单纯,饭是饭,菜是菜,肉是肉,要独自摆放,不能够堆在一同,假如你好意给他弄个炒饭,或许是菜汤拌饭,他就会直接溃散
咱们果果就很典型,她乃至不允许大米和小米混合做成的饭,严峻的时分每次吃饭先把碗里的饭吃光,再吃菜,再吃肉,食物即使在嘴里也不能混合在一同。
这种其实是小朋友次序期的年纪特色,也会是暂时性的,别嫌娃考究多,也别和娃犟,乖乖遵从他的组织,每餐给他预备三个碗,一碗饭,一碗菜,一碗肉,不要有混合起来的东西,问题处理!
总而言之,别对着孩子死磕,只会让状况越来越糟糕,要死磕就死磕自己的厨艺和幻想力吧。
只需你不要逼着喂,不损坏孩子对食物的爱好,挑食很或许是暂时的行为,经常是继续几个月,忽然有一天,娃的口味就忽然改动了,也是让人措手不及。
果果平常是历来不吃青菜的,忽然某一天,身体受到了某种呼唤,一下吃了许多,这种工作也是时有发生。
所以即使你娃挑得要命,你仍然要不死心的在餐桌上预备一些他不喜爱的食物,等候他随时心血来潮的临幸,其实小主没有你幻想的辣么专情滴,他们心境一好,很或许就雨露均沾一下。
挑食就提到这儿吧,欢迎留言奉献抵挡挑食娃的好方法和菜谱哦!