或许十几年前，或许更早的时分，咱们关于郁闷症还很生疏，而现在由于郁闷症而自杀的新闻却层出不穷。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书，开篇便是“我得了一种病，叫郁闷症。”那么，面临郁闷症，咱们该怎么办？
关于轻度郁闷的患者来说：
1、多于活跃阳光的人触摸，正所谓近朱者赤，近墨者黑，愉快心情的感染，会使人放松。
2、做一些让自己心情高涨的行为，比方听一些带感音乐，跳一跳动感舞蹈，使身体机能感受到活跃的气氛。
3、找一些自己喜爱的工作去做，让自己繁忙起来就会忘却烦恼，烦恼是导致郁闷的直通车。
4、常常对自己进行心思暗示，每天对着镜子浅笑鼓舞自己，是夸一下自己的优势，找到自傲就找到了突破口。
关于重度郁闷症患者来说，坚持科学的医治是非常重要的，比如不排挤药物的医治，然后做到定时复诊。这样的话，才干顺畅到达一个恢复的预期。
坚持达观起来，并听取医师的主张，活跃医治，这比什么都重要！这也是重度郁闷症恢复的一个保证与条件。
关于郁闷症，心思医治是最常见的疗法。心思医治包含认知行为医治、人际医治、精力动力学医治等办法，特别适用于轻度或许中度的郁闷症患者，能够很好的协助患者走出窘境。
跟着医学的不断进步，现在大部分郁闷症患者都有比较好的效果。特别是经过了体系的药物医治和心思医治的患者，往往效果比较好。别的，患者的自我调节，家庭的支撑和鼓舞也是非常重要的。