众所周知， 郁闷症即郁闷妨碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年，大都病例有重复发生的倾向，每次发生大大都能够缓解，部分可有残留症状或转为缓慢疾患。从郁闷症患者临床体现来看，大大都郁闷症患者平常跟普通人没有什么区别， 一旦临界点到来就会完全迸发。那么，郁闷症患者犯病时是什么姿态的？
简略地说，因人而异，他们的体现形式不尽相同。可是，依据病况轻重，一旦发生会有如下症状：
一、轻度郁闷症阶段
1、平常的爱好损失，曾经联系很密切的亲朋好友联系变疏远、不愿意参与任何社交活动、对他人的事体现得很冷酷、恨不能闭门茕居才好等。
2、思想缓慢，继续性的失望，没有缘由的唉声叹气，心境失落，不能自拔。
3、主意越来越多，身体越来越懒，总会感到无能为力。
4、常常失眠，入眠困难，浅眠多梦，易吵醒，早醒且醒后难再入眠，堕入悲痛气氛中；但别的有一些郁闷症患者或许睡得太多，常常性的磕睡。
二、中度郁闷症阶段
1）自我点评过低、自责或有愧疚感，感觉联想困难、考虑才能下降等症状。具有激烈的自责、愧疚、无用感，无价值感，无助感，严峻时可呈现自罪，疑病观念。
2）睡觉妨碍，睡觉成了一种摧残。一起体重下降、胃口减退、性欲继续减退等等症状。
3）精疲乏力，洗漱，穿衣等日子小事困难费力，无能为力，患者常用精力溃散，灰心的皮球来描绘自己的情况。
4）腹胀、腹泻、厌食、厌恶及胃部不适，或许呈现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院查不出任何缺点。
5）其他症状并发：与焦虑症并发构成焦虑性郁闷症，与狂躁症并发为躁郁，也便是双相情感妨碍，体现出来的便是喜怒无常，前一秒仍是兴致勃勃情绪高涨，下一秒就闷闷不乐。
三、重度郁闷症阶段
重度郁闷症会愤世厌俗，有自杀的主意。重症患者使用各种方式自杀。对自杀未果者，假如只抢救了生命，未对其进行抗郁闷医治(包含心思医治)，患者仍会重复自杀。由于这类自杀是有心思病理要素和生物化学要素的，患者并非毫不勉强地想去死，而是被疾病要素所左右，情不自禁。此刻，患者与正常人的主意正相反，关于逝世不是惊骇，而是美好。因而，关于重度郁闷症患者，咱们一定要进步警觉。
怎么对待忧郁症，首要是心思调度、药物按捺、饮食辅佐。
心思调度，一是靠自己，二是求助于心思医生。要注意添加社会活动，广交朋友。不断到户外活动，到当地的公园或许自然保护区，享用美丽的自然风光和阳光的完美组合。长于移注意力，添加生机，让自己觉得精力充沛；承受并给予肢体触摸，如拥抱等肢体触摸会促进大脑排泄一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更高兴，也有助于缓解郁闷。
现在，对中度以上精力郁闷症医治办法，主张以抗郁闷药物医治为首选。
饮食要健康。防止废物食物，多吃能添加生机的天然健康食物，比方谷物、蔬菜和生果等。主张每周吃两到三次富含这类养分的食物。这些食物包含三文鱼、沙丁鱼、湖鳟、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。