两个人从生疏到相知相爱，再到最终相守终身，是一个十分夸姣而甜美的进程。可是有些人却在爱情中存在着许多的焦虑，乃至置疑自己是不是呈现了问题。
其实不用过火的忧虑，在爱情里或许婚姻中呈现焦虑的心思是一种正常的现象，学会自我调节，就能很好地消除焦虑感，营建调和的共处气氛。
01
婚前焦虑症是一种什么样的感觉？
成婚是人生中最夸姣的时刻，可是许多人在婚前会有一些不可思议的主意，乃至开端惧怕成婚，那么很或许是有了婚前焦虑症。
下面咱们一同来看看哪些行为是婚前焦虑症的体现：
1）原本高兴的心境，一下变得躁动不安。
一说到成婚的时分，原本高兴的心境，就会变得不安乃至惊骇。这是由于成婚要让日子要发生严重的改动，由一个人的日子变成两个人。
关于不知道的日子，每个人或多或少都会有些惊骇感。特别是在爱情中受过损伤的人，这种心境会愈加的激烈。
婚前各种预备工作也比较冗杂，也会让人发生压力。
当压力到达自己不能接受的时分，就会有想要逃离乃至发生不想成婚的主意。
2）脾气变得浮躁，有不顺心的工作就想发火。
爱情是两个人的工作，可是婚姻的确是两个家庭的工作。
在预备婚礼的进程中，或许会呈现两家人定见不合，或许发生矛盾的时分。
这时，许多人就会思念最初爱情的时分，没有压力、不需求承当职责、高枕无忧的韶光，也会发生不愿意成婚的主意。
3）总忧虑未来的日子发生冲突。
现在许多电视剧里将婆媳联系描写得有些惊骇，许多女生在婚前就会忧虑自己与未来的婆婆是否能共处得和谐等等这些问题，忧虑自己不能融入对方的家庭，想得多了，就简单发生焦虑的心境。
当在婚前发生这些焦虑的时分，不要过火严重，并不是由于咱们呈现问题，仅仅关于不知道日子的一种惊骇和忧虑。
婚前带来的压力是不容小觑的，这些压力有时来得不可思议，是由于咱们行将进入人生的新阶段，也要承当更多的职责。
面临这种惊骇和焦虑，咱们要学会开释自己的压力，跟自己的爱人多交流，将自己心里的焦虑告知他，多了解他的家庭，做一些让自己放松的工作。
不要总要想着成婚有多费事，多想想两个人能够共同日子的甜美，这种焦虑感就会慢慢地消失。
假如长期给自己太大的压力，不只不能解决任何问题，反而会让自己变成“刺猬”，变得让人不敢接近。
其实每段夸姣的婚姻都需求两个人不断地探究，再好的婚姻中也会呈现各种情况，只需两个人心在一同，就没有过不去的坎。
除了婚前焦虑，在爱情中还有一些其他的焦虑，最常见的便是总感觉对方不爱我了，其实这也是焦虑的一种体现。
02
过度焦虑会让一段爱情同归于尽
1）过度焦虑的背面往往是缺少安全感。
这个能够先从一个事例说起，晓晓和男朋友共处了一段时刻，可是她总是觉得自己的男朋友没有从前那么在乎自己了，也变得特别灵敏。
有一次她给男朋友打电话，男朋友没有听到，后来给她回电话，她接到电话愤慨地说：“你怎样才接电话啊，我给你打了那么多，你干嘛去了啊，”
男生说：“我在忙，没听到，这不看到就立刻给你回了嘛。”
女生又说：“最近你总是忙忙忙，底子就不关怀我，我最近心境欠好，你都不知道哄哄我，你是不是不爱我了？”
男生匆促抱歉，解说最近的确太忙了，女生不听完解说就气愤地挂了电话，男生也是长吁短叹。
有许多人说这个女孩有些无理取闹，这么一件小小的工作，就升级到爱不爱这个的问题上。
其实这种行为便是女孩过于焦虑所发生的。
当她有这种焦虑的时分，就会过度地重视男友的行为。假如略微有一点做得令她不满意的当地，她就以为她的主意是正确的——男友的确是由于不爱自己了，然后想经过发脾气来引起对方的重视。
这种焦虑多是由于太眷恋对方形成的。就像咱们小的时分，有的小朋友就特别地眷恋自己的妈妈，脱离妈妈一会就会发生焦虑，大哭大闹。
这种没有安全感的行为，八成是由于受过伤口，比如脱离过妈妈一段时刻或许有段时刻没有得到妈妈的爱，这样的小朋友就会过火眷恋妈妈。
假如是成人的话，那么很有或许是从前遭到爱情上的伤口，当再次呈现类似情形的时分，她们就会将其一同联想，开端想入非非，变得灵敏而焦虑。
她们喜爱经过这种过激的心情来让对方重视自己，就像小朋友，常常会用大哭来引起大人的留意和关爱。
其实心思学研讨标明，许多爱情中的行为会跟婴儿的行为比较类似，就像方才事例中说的女孩相同，她的焦虑会体现得十分粘人，一旦感触不到对方的爱，就会变得烦躁乃至浮躁，心思极度缺少安全感，怕被对方扔掉。
2）怎么挽救过度焦虑的爱情？
爱情中的这种焦虑假如不能被很好地开释，那么最终会让两个人同归于尽。
当女生第一次发脾气的时分，男生一般都会惧怕、会反思自己的问题、会抱歉、会买礼物哄女生。可是当常常被拷问：你究竟爱不爱我的时分，男生也会发生必定的厌烦心思。
研讨标明，让对方内疚，的确能够在短时刻内让自己取得被爱的夸姣感，可是假如一直让对方处于内疚傍边，那么他们也会“累觉不爱”，会觉得爱情是一件十分苦楚并且劳累的工作，自己的一个不经意的行为就会让对方怒不可遏，到头来只能让两边同归于尽。
那么假如发生这种心思，咱们究竟应该怎么去缓解：
首要，咱们能够问自己：咱们为什么惧怕对方不爱自己，究竟是他真的便是不爱咱们，仍是由于咱们对自己没有决心？
这是咱们要正视的问题。
能够在自己镇定的时分，尽力回想一下你们谈爱情的过往，去判别他是不是真的一点也不在乎自己。
经过回想一些小事，假如发现对方仍是爱自己的，那么今后就不要将你究竟爱不爱我放在嘴边。
假如发现他对自己仅仅虚情假意，那么这段联系仍是趁早完毕，不要让自己越陷越深。
其次，试着训练自己的独处才能。
两个人就算再相爱，也要坚持一点点的间隔，不要一爱情了就恨不能全天都能和对方待在一同。能够测验自己一个人逛街、一个人吃饭。
其实当咱们开端测验测验独处的时分，也会发现独处的趣味地点。
能够一个人镇定下来，理性地剖析所发生的问题。
从前或许只会经过对方的抱歉来缓解心中的焦虑，可是自己一个人的时分，就要试着学习自己消化这些负面的心情。并且当咱们不把对方逼的太紧的时分，他反而会变得愈加自动和热心。
最终，要学会自己把握自己的人生。
人之所以会变得焦虑，是由于咱们将自己的夸姣放在对方手里。
对方假如爱咱们，便是夸姣的；对方假如不爱，那么咱们就要哭得稀里哗啦？
其实大可不用这样，之所以会患得患失，是由于咱们没有掌控感，便是说咱们总喜爱将决议权交到对方的手里。
打个比如连吃饭这样的小事，自己都拿不定留意，期望对方来决议，这样的人在爱情中很难有自动权。
有把握权的女生会在感遭到对方心情改变的时分，经过自己的方法，将对方的这种不良心情，引导到正常的状况。
假如她感遭到对方对自己没有从前那么热心了，她们就会用一点小小的技巧，让对方从头回到从前的状况。
可是没有自动权的女生，就会开端焦虑、不自傲，开端用哭闹乃至过激的行为让对方发生内疚感，然后引起对方的留意。
所谓的掌控感，最重要的是要学会掌控自己的心情。
当咱们变得不镇定、想开端发飙的时分，能够先镇定一下，把话想好之后再说出来，由于说出去的话就像泼出去的水，无法再收回了。
焦虑是一种现代人常见的心情问题，尽管不是什么大问题，可是假如处理欠好，尤其是在爱情中，会让人变得千疮百孔，所以咱们仍是要正视这个问题。
焦虑的心情会让人变得浮躁、没有办法正常地思考问题，变得多疑多虑。
当咱们发现自己有这种焦虑行为的时分，首要要学会放松自己，咱们自己放松了，对方也会放松下来。
有的时分爱情就像紧箍咒，咱们越是想让它紧紧地拴住一个人，对方反而就越痛苦，所以不要让咱们的爱变成对方的捆绑。