2019年我国初次全国性精力妨碍流行病学查询显现：各类精力妨碍中，焦虑妨碍患病率最高，毕生患病率为7.57%。
作为国人患病率最高的精力妨碍，您了解焦虑妨碍吗？
今日就带我们一文读懂，了解焦虑妨碍。
1.什么是焦虑妨碍？
焦虑妨碍包含那些以过度的惧怕和焦虑，以及相关行为紊乱为特征的精力妨碍。惧怕是对当下实在的、或许火烧眉毛的要挟的反响，焦虑是对未来要挟的预期。
惧怕与焦虑有所堆叠，也有所不同。惧怕常常与“战役或逃跑”相关的自主神经系统引发、当下有风险的主意、逃跑的行为有关；而焦虑常与为未来要挟做准备时的肌肉严重、警惕，慎重当心和逃避行为有关。
焦虑妨碍是一组精力妨碍的总称，详细包含广泛性焦虑妨碍、惊慌妨碍、惊骇性焦虑妨碍等不同类型。各种不同的焦虑妨碍，都以过度的惧怕和焦虑为首要临床特征，但也有一些不同。我们或许会听说过这些确诊名词，这儿简略给我们介绍一下，便利了解：
广泛性焦虑妨碍
是一种缓慢焦虑妨碍，患者会由于日子中各种不同的原因（很多在别人看来都是“小事”）而感到无法操控的、时轻时重的担忧。
惊慌妨碍
是一种急性焦虑妨碍，以惊慌发生为首要特点。惊慌发生是指忽然发生的、不行猜测的、激烈的惊慌体会，常常伴有濒死感(感到自己要死了)或失控感（感到自己要疯了）；发生时还常常伴有激烈的心脏和神经系统症状，比方心慌、大汗、呼吸困难等。
惊骇性焦虑妨碍
焦虑指向明晰的客观目标或特定情境，比方交际惊骇妨碍（在交际场景中感到惊骇）、广场惊骇症（在难以逃离或难以获得协助的情境中感到惊骇）、特定惊骇妨碍（比方“晕血”“恐高”等）。
2.简单焦虑便是病吗？
一般，焦虑有两种方法：正常焦虑和病理性焦虑。
正常焦虑，是日子中的重要东西，协助你会集留意力在实际的问题上，并发生明晰、详细的行为来处理问题。
病理性焦虑，临床又称焦虑症状，指继续的严重不安，无充沛实际依据但感到即即将遇到要挟或大难临头（灾祸化），常伴有显着的躯体焦虑症状（心慌、出汗、胸闷、肌肉严重等）。
只要以病理性焦虑为首要体现的，才是焦虑妨碍，又称焦虑症。
操练：你的焦虑是正常的吗？
当你焦虑的时分，能够拿出笔记本，详细记下你的焦虑。比方，你能够写：“明日考试会挂科”。然后问自己以下几个问题：
?这个焦虑/担忧是实际的吗？
?这个问题能够处理吗？
?这个焦虑鼓励我采纳举动吗？
?有可行的处理方案了吗？
?我举动了吗？
假如这些问题的答案满是否定的，那么你的焦虑或许便是病理性焦虑，让你发生了没有必要的严重、焦虑和压力。
3.哪些体现或许是焦虑妨碍？
焦虑的体现多种多样，包含多种精力心思症状以及躯体症状。
举例来说，焦虑的体现包含但不限于：
（1）引发：过火警惕；精力严重不安；惊跳反响增强。
（2）心情症状：惊骇；担忧。
（3）思想症状：非实际性地评价本身或别人所遇风险。
（4）行为体现：意图行为受限；运动性不安（无意图小动作）；逃避或许增强不安全感的境况。
（5）躯体症状：①过度换气：晕厥，感觉反常，手足搐溺；②肌严重：疲惫，痛苦，生硬，哆嗦；③自主神经活动增强：心动过速，脸上发红发白，口干，腹泻，出汗，尿频；④其他躯体症状：胸骨压榨感等。
（6）其他相关症状：人格解体（感觉自己不实在、或感到周围环境不实在），继发心情低落等。
4.焦虑妨碍怎么医治？
焦虑妨碍的医治包含药物医治及心思医治。
（1）药物医治。包含具有抗焦虑效果的抗抑郁药、苯二氮卓类抗焦虑药、5-HT1A受体部分激动剂等。
其间抗抑郁药常用于焦虑妨碍的长时刻医治，苯二氮卓类抗焦虑药起效快，常用于急性期，但因有潜在的成瘾性，不主张长时刻使用。
（2）心思医治。包含自助的心思医治、个别医治或可用于焦虑妨碍的集体心思医治。
认知行为医治（CBT），能够协助了解自己的问题、主意、感触和行为，以及这四者之间的联系，并协助调整焦虑相关的负性思想和逃避行为。
放松疗法经过学习肌肉放松技能，能够在感到焦虑严重时使用。
正念认知疗法（MBCT）将认知理论与正念技能相结合，进步应对不良心情的才能和技巧，起到改进焦虑症状和防复发的效果。
5.药物医治和心思医治，该怎么挑选？
一般以为，药物医治起效更快，急性期效果更切当，可得性更好，耗费时刻精力也更少。而心思医治效果更耐久，但可得性不如药物，需求的时刻精力更多。
假如条件答应，主张药物联合心思医治，效果优于单用药物或单用心思医治。
6.焦虑妨碍需求医治多久？
焦虑妨碍的全程医治分为急性期、稳固期和保持期医治。
急性期医治操控症状，尽量到达临床康复；症状得到操控后仍需求进行稳固期和保持期医治，防止复发。减药时需缓慢减药直至停止医治，过程中应亲近监测复发的前期征象，一旦发现复发征象，则敏捷恢恢复医治。
需求留意的是，依据我国《焦虑妨碍防治攻略》，不同类型的焦虑妨碍所引荐的医治时刻有所不同，详细医治时刻需求咨询专业的医师。
经过今日的介绍，信任您对焦虑妨碍有了开始了解。记住，有焦虑心情不等于有焦虑妨碍！规则作息，确保足够睡觉，适量运动，及时倾吐与求助等方法，都能够协助缓解焦虑心情。但假如焦虑现已影响日常日子及作业，自我调节仍没有协助，必定要到专业医疗机构就诊，寻求专业协助哦！
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