日子中许多人都说自己是逼迫症
手机app的右上角必定不能有小红点
家里地面上必定不能留一根头发
一切物品有必要分类摆摆好……
本年6月,东南大学隶属中大医院接诊了多例这样的患者。中大医院心思精神科主治医师侯正华博士提示,逼迫行为不等于逼迫症,科学区别是要害。
什么是逼迫症?
所谓逼迫症,便是“一个人自相奋斗”。广义的逼迫妨碍首要体现为:逼迫回想或许考虑某些没有意义的作业;逼迫置疑自己是不是得了什么沉痾;惧怕自己的目光余光会看某些东西;由于忧虑怕脏而不断洗手或许衣物;操控不住地数台阶或许电线杆;一切东西都要放规整;睡觉总忧虑房子会塌;忧虑自己会损伤他人;或许操控不住地搜集没用的物品,乃至是废物。别的,拔毛症和躯体变形妨碍也被归入逼迫症及相关妨碍。
现在,逼迫症是患病率仅次于郁闷妨碍、酒精和物质乱用、交际惊骇妨碍的常见精神妨碍。全球大约存在不同程度的逼迫症患者7000万,其毕生患病率约3.0%,男性多于女人,一般于青春期或成年前期发病,首发年纪约为20岁,男性一般早于女人(男性6-15岁,女人20-29岁),逼迫症与其他焦虑妨碍的共病率高达55%以上,社会功用危害严峻,作用欠安,预后较差,且自杀率较高。
什么样的逼迫行为会构成逼迫症?
判别一个心思状况是否是疾病状况
要归纳考量
一般情况下
包含症状的强度、持续时刻
以及是否对自己的日子
作业或许社会功用发生危害
关于逼迫症来说
首要有两大症状体现
逼迫思想和逼迫行为
假如逼迫症状占有了日子的大部分时刻(比方每天超越1小时),严峻影响自己的日子和作业,患者自己也为此苦恼不已,或许其自己没有发觉反常,可是周围人发现他的反常行为,比方重复关门或许洗手,这时候就要高度置疑存在逼迫症的或许。
别的,也能够经过耶鲁布朗逼迫症状评定量表进行自测,作为参阅。
而日子中许多自称“逼迫症”的人,往往仅仅体现为逼迫症状,比方出门前再承认一次门有没有关,地上有头发想要清扫洁净等,他们的逼迫症状往往是为了让作业做得更完美一些,并不会让自己感到苦楚,乃至影响日子作业。他们的行为更多地是反映出一种个人的焦虑,而非逼迫症。
怎么进行逼迫症的自我调整?
逼迫症就像只“纸老虎”
越是忧虑惊骇
他往往越会羁绊不放
留神思上呈现不良感觉
要学会及时发泄
特别是逼迫症患者
能够经过以下办法进行自我调整
顺从其美法。调整心态,凡事顺从其美,中止纠结。减轻和放松精神压力,做完就不再想它。
满灌法。简略地说,便是一会儿让你触摸到最惧怕的东西。比方怕脏,那就触摸最脏的东西。若的确很脏,你洗手的激动会大大增强,这时你的帮手将制止你洗手,你会很苦楚,但要尽力坚持住,跟着操练次数的添加,焦虑会逐步衰退。但此法合适意志力较强的人进行。
体系脱敏法。先学会放松,然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的逼迫行为逐步进行放松脱敏。就洗手癖而言,应一步步削减洗手时刻,顺次履行下去。
搬运注意力。不要去纠结症状,幻想逼迫症状就像一个来滋事的“小混混”,你越是羁绊,越是难以脱节,你若是随其折腾,逼迫思想自然会逐步褪去。
专家提示:假如各种自我调节欠安,主张要向正规医院心思精神科医师咨询,必要时进行体系的医学干涉,包含药物医治、心思医治。若多种保存医治办法作用欠安,部分患者还能够挑选深度脑影响医治。