在咱们的日常日子傍边，患有郁闷症的人不在少数，这对患者的身体健康以及日子质量形成严峻影响，部分患者因为长时间存在悲观厌世等不良心情，形成本身抵抗力下降，乃至身领会显着消瘦。那么怎么防备郁闷症的产生？患上郁闷症后怎么缓解和医治郁闷症？
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1.坚持运动相关研讨标明，长时间不运动，在独处情况下更易呈现不良心情，不利于缓解郁闷症。而郁闷症患者常常会伴有身体抵抗力下降的情况。因而在医治过程中，应适当添加运动。经过适度健康的运动方法在提高本身的免疫力；别的在运动过程中，人领会加快排泄多巴胺，这种物质可以让大脑坚持放松，愉悦身心，关于缓解郁闷心情具有杰出的促进作用。2.准时用药病况较为严峻的郁闷症患者，需求凭借药物作用来改进症状。因而，患者应在专业医生的科学指导下，合理准时用药。一般守时定量用药，消除或缓解不良心情，防止病况恶化对本身的身心健康形成严峻威胁。3.加强与人交流郁闷症有着较高的危害性，要想提前从郁闷症傍边走出来，患者应以学会怎么与别人交流交流。研讨标明，人们在彼此交流的过程中，向别人倾吐本身的情感，会较好的让压力得以开释，有利于消除或缓解郁闷心情。别的在与人交流的过程中，常常会让一些问题得到有用处理，这样就可以防止本身长时间处于负面心情中影响到身心健康。4.承受心思医治郁闷症患者要想提前脱节疾病所带来的苦楚，应活跃承受心思医治。当一些人呈现了心思方面的问题，常常会无限纠结，堕入郁闷状况傍边。这时假如可以及时地承受心思医治，经过有用的办法加以干涉，各种不良心情会得到有用缓解，从而对郁闷症的病况开展起到有用的抑制作用
来历：微博 医生报社