心理咨询师答疑：首先要给孩子一个安全的环境，让他们可以放松地表达自己的想法。父母可以开始有意识地鼓励孩子去谈论心里的事情。创造一个家庭沟通的氛围，主动提出聊天的话题，也可以鼓励孩子积极参与讨论。
每次彼此谈论话题时，父母要以真诚的态度相对而立，尊重孩子的想法，允许孩子有自由的表达。当孩子表达出内心深处的想法时，父母要鼓励孩子，表达出肯定的感情，同时要提供客观的建议，帮助孩子解决问题。
此外，父母也可以引导孩子进行自我反思，让孩子学会分析自己的想法和行为，更好地掌握自己的情绪。在孩子出现焦虑和挫折时，父母也可以帮助孩子建立良好的情绪调节技能和心理健康的习惯。
通过这样的方式，父母可以建立起与孩子的信任，孩子才会更加自信和乐观，也更愿意主动与父母分享心里话。