什么是抑郁症？
抑郁症是一种心理疾病，也被称为临床抑郁症。它不同于我们常说的情绪低落、失落感或短暂的忧郁情绪。抑郁症是一种常见的、严重的疾病，会影响人的思维、情感和身体功能。症状包括持续的悲伤、疲劳、失眠、食欲不振、注意力不集中、自我否定、思维迟缓以及生活意愿下降等。
抑郁症能自愈吗？
抑郁症不能自愈，需要得到专业的治疗。有时人们会试图自我调节情绪，如通过运动、饮食、睡眠等方式缓解抑郁症的症状，但这并不是治愈抑郁症的方法。过度的运动、饮食不当或睡眠不足可能会使症状加重，甚至可能引发其他更严重的身体问题。
抑郁症的治疗方法有哪些？
医学界认为，治疗抑郁症的有效方法主要包括心理治疗和药物治疗。
心理治疗
心理治疗是治疗抑郁症最有效的非药物治疗方法之一。心理学家会与患者会面并使用不同的技术来帮助其改变负面的思维和行为模式。其中最为常用的是认知行为疗法 (CBT)。CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和更改负面的思维方式，并帮助他们面对病情并采取积极应对方法。CBT也可以帮助患者管理与抑郁症相关的焦虑症状。
药物治疗
药物治疗是治疗抑郁症最常用的方法之一。可选用的药物包括抗抑郁剂、抗精神病药、抗焦虑药等。但药物治疗并不会适用于所有的抑郁症状，而且治疗的效果和副作用都因人而异。需要就医的人应该与专业的医生合作，根据病情选择最适合自己的治疗方案。
抑郁症患者的自我帮助
除了心理治疗和药物治疗外，抑郁症患者还可以通过其他方式来帮助自己，如：
规律生活，保持充足的睡眠时间
加强身体锻炼，有助于缓解症状和改善心情
建立正面的社交网络，增加社交支持和交流
避免摄入过多咖啡因和酒精等刺激物质
总之，抑郁症不是一种可以自我治愈的疾病，需要得到专业人士的治疗和关注。与此同时，患者在日常生活中的自我调节和努力也有助于治疗抑郁症。