抑郁症症状
抑郁症常表现为情绪低落，无法摆脱负面情绪，严重时可能会出现自杀倾向。除此之外，抑郁症患者还可能有以下症状：
失眠或是睡眠过多
食欲改变，比如食欲减退或过度进食
疲劳、无精打采
注意力难以集中
感到无用、自责、无助、绝望等
失去生活乐趣
抑郁症的治疗方法
以下是一些抑郁症的治疗方法：
药物治疗：抗抑郁药可以帮助缓解症状，但必须在医生的指导下服用。
心理治疗：可以帮助患者识别和改变消极思维和行为模式。
运动疗法：参加适当的活动可以增加身体的活力，并有助于缓解症状。
光疗法：在日光灯下暴露一定时间，可以改善抑郁症状。
药物治疗
常用的抗抑郁药包括SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）、SNRI（去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂）和三环类抗抑郁药。这些药物可以帮助缓解抑郁症状，但必须在医生的指导下服用。在服用药物之前，医生会仔细评估病情，并与患者讨论可能的风险和好处。
心理治疗
心理治疗可以帮助患者识别和改变消极思维和行为模式。常用的心理治疗包括认知行为治疗（CBT）、描绘治疗和人际治疗。CBT 是目前最常用的心理治疗方法之一，它可以帮助患者理解和改变他们的负面思维和行为模式，从而缓解抑郁症状。
运动疗法
适度运动可以增加身体的活力，并有助于缓解抑郁症状。运动可以刺激脑部产生多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质，这些物质可以提高心情和精神状态。常见的运动包括散步、骑自行车、游泳和瑜伽等。
光疗法
光疗法是通过暴露于专门设计的日光灯下来缓解抑郁症状的一种治疗方法。光疗被认为可以刺激脑内化学物质的产生，从而帮助恢复心情。虽然光疗的治疗机制还不完全清楚，但许多患者表明它可以缓解抑郁症状。光疗通常每天持续 30 分钟到 1 小时，持续几周或几个月。患者必须使用专门的日光灯并遵循医生的建议。