什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理障碍，通常表现为情绪低落、疲劳、失眠、食欲减退等症状，甚至可能出现自杀等危及生命的行为。抑郁症可能由基因、生活经历和社会环境等多种因素引起。
怎样应对抑郁症？
觉得自己患上了抑郁症，一定不要自己一个人瞎猜疑，应该及时寻求专业人士的帮助。而在等待治疗过程中，一些措施对缓解抑郁症也有帮助。
加强社交活动
让自己参加一些社交活动，与熟悉的朋友或陌生人交流，可以减轻抑郁症状，让你的心情变得更加愉快。同时参加社交活动可以让你的生活更加充实，让你忘记抑郁症的症状。
保持健康的饮食和锻炼
不要忽视饮食和锻炼对预防抑郁症起到的作用。要保持均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少食用油炸和高热量的食物；同时要保持适度的锻炼，可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动。
找到一个支持你的人
在过程中，找到一个可以支持你的人，家人、朋友或者心理医生都可以，让他们给你鼓励和帮助，与他们分享自己的感受。
寻求专业帮助
最重要的是要及时寻求专业人士的帮助，咨询专业的心理医生或心理咨询师，根据自己的症状接受治疗。没有必要感到羞耻或无助，抑郁症是可以治疗的，只要你积极配合治疗，相信自己，一定可以战胜疾病。