心里抑郁测试题：测一测你是否患有心理抑郁？
心理抑郁是指一种情感障碍，是由许多因素共同作用所导致的情感痛苦和负面情绪的结果。由于现代生活中的压力和焦虑，越来越多的人患有心理抑郁。不确认是否患上心理抑郁，可以通过以下测试题目自我诊断。
测试题
以下是心理抑郁的测试题目，如果你有以下的表现，请选择“是”，否则选择“否”。这个测试问卷不是专业的诊断工具，如果你认为自己有抑郁的症状，应该寻求专业的心理医生建议。
1.你感到非常消沉和孤独吗？
2.你因为一些小事而暴躁，没有耐心吗？
3.你开始失去对以往感兴趣的事情的兴趣吗？
4.你觉得自己做不好任何事情？
5.你感到疲倦并缺乏动力吗？
6.你有自杀倾向吗？
7.你会过度地责备自己吗？
8.你在睡眠方面感到困难吗，难以入睡或睡不安稳？
9.你曾经找不到自己感觉的来源吗？
10.你觉得丧失了生活意义吗？
解释你的测试结果
如果你回答了五个或以上的问题是“是”，那么你可能患有轻微的心理抑郁，应该寻求专业的心理医生建议来获得更好的帮助。
如果你回答的问题是“否”，那么你并不一定在心理上抑郁，但不应该忽略任何可能出现的心理问题。心理健康问题是普遍的，对于我们的生活和日常行为可能带来长期影响，因此，对于心理问题不应该掉以轻心。
如何应对抑郁？
如果你感到自己可能患有轻微的心理抑郁，试着采取以下步骤，从而帮助我们走出心理抑郁。
1.与别人谈一谈，试着与他人分享你的感觉。向他人倾诉可以帮助我们缓解内心的压力，并寻求更好的解决方案。
2.尝试寻找一些新的兴趣爱好，以改善我们的心情。我们可以尝试学习乐器、阅读好书、进行户外运动等等。
3.保持良好的睡眠习惯，睡眠对于我们的身体和心理健康非常重要。
4.建立正面的生活习惯，例如：健康饮食、每天锻炼、放松和训练我们的思考方式。
5.专业的心理治疗是我们处理抑郁症和其他心理障碍的重要手段，并且寻求专业治疗是我们恢复心理健康的关键。