什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要特征是长期低落的情绪、消极的态度、对一切事物失去兴趣和希望，常常出现自卑、沮丧、无助等情绪。
抑郁症的患者往往感到无法控制自己的情绪，生活中常有压抑感，甚至会像有着密不可分的负面情绪折磨着他们。同时，一些严重抑郁的患者会产生自杀的念头，并尝试去寻求一些法律外的解决方法，这对他们本人和家庭都带来极大的伤害。
抑郁的成因和诱因
抑郁的成因不是单一的，常常是由内因和外因相互作用的结果。
内因包括生理原因、心理原因等；而外因可能是人际关系、职业压力、社会环境等。
谈论到抑郁的诱因，不可避免地提及的是压力。现代社会中，竞争激烈，工作或学习压力大，人际沟通不畅等都会增加人们抑郁症的患病风险。
抑郁症的治疗方法
抑郁症的治疗方法有很多，但是有效的方法对每个人来说都不一样。如果症状一直持续超过了两周，建议求医咨询专业意见，并与医生一起选择合适的治疗方案。
药物治疗
许多抑郁症的患者在性格或情绪方面都有自身的特点，因此在一定情况下，医生会给患者开一些特定的药物。药物能够缓解病情，但需要医生的指导和建议。
心理治疗
心理治疗对于许多抑郁症患者而言是最重要的治疗方法之一。心理治疗主要是通过认知重构、情绪话术等手段，让患者逐渐恢复对日常生活的兴趣和信心。
常用的心理治疗方法有认知行为疗法、解剖学关系治疗等。它们都是通过面对一些问题，找出负面情绪的来源，提高自我管理的技能，掌握有效的应对方法，以消除或减轻抑郁的症状。
生活方式改善
当抑郁症患者过度压力时，通常意味着需要寻求一些改善生活方式的方法。适当的休息、锻炼、合理的饮食、放松技巧，均可有助于恢复正常的精神状态。同时，抑郁症患者要尽最大可能主动接近生活和活动，做一些他们自己喜欢的事情，这些能够促进情绪的稳定和积极性的提高。
小结
抑郁症是一种常见的心理障碍，成因复杂，治疗也同样复杂。合适的治疗方式会令患者恢复快，在症状有所缓解之后，也应该通过有效健康的生活方式和心态来预防抑郁的再次出现。