探究你是否正在经历抑郁
抑郁症已成为当今社会广为人知的一种心理疾病，它可以影响到人们的身体和心理健康，严重的会造成自杀。如何判断自己是否正在经历抑郁呢？以下是一些抑郁心理测试题，让你更好的了解自己的情绪状况。
测试题1：情绪方面
1.最近一周内，你是否感到忧郁、悲伤或绝望？
2.是否很难控制自己的情绪，经常会情绪激动或者过度悲伤？
3.是否感到与周围的人隔阂，不愿和他人交流或参与社交活动？
4.在工作或学习中是否经常感到力不从心，并且对自己的能力失去信心？
测试题2：身体方面
1.最近一周内，你是否感到身体疲乏、无力，经常感到疲劳无精打采？
2.是否经常失眠或早醒，并且难以再次入睡？
3.是否感到食欲减退或者食欲亢进，并且体重明显发生改变？
4.是否出现长期头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体不适症状？
测试题3：认知方面
1.最近一周内，你是否经常感到自责、自我厌恶，并且认为自己没有价值？
2.是否感到无法集中注意力，工作和学习效率明显降低？
3.是否因为经历某种负面事件而无法摆脱记忆，经常回忆过去的伤痛？
4.是否经常对事情持消极态度，深信自己无法改变或者没有出路？
测试题4：行为方面
1.最近一周内，你是否经常无法完成日常任务，如起床、洗漱、收拾房间等？
2.是否经常应对压力的方式是自我放逐、逃避或者饮酒吸烟等消极行为？
3.是否不愿意主动追求自己感兴趣的事情或者活动，并且已经放弃了一些原本喜欢的事情？
4.是否因为担心被人识破自己的情绪或者状态，而选择疏远朋友或者避免社交？
以上测试题或许可以帮助你更好的了解自己的情绪状况。如果发现自己有大部分的情况符合上述问题，则极有可能正在经历抑郁症，此时不要急于判断自己是否有病，可以尝试相应的方式来缓解情绪，比如运动、听音乐、看书、聊天等。同时，也可以寻求专业的心理咨询帮助来更好的了解自己并解决问题。