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抑郁的心理测试题(心理测试题:探究你是否正在经历抑郁新标题:揭示你是否有抑郁情绪)

2024-01-09 00:11:16抑郁89

探究你是否正在经历抑郁

抑郁症已成为当今社会广为人知的一种心理疾病,它可以影响到人们的身体和心理健康,严重的会造成自杀。如何判断自己是否正在经历抑郁呢?以下是一些抑郁心理测试题,让你更好的了解自己的情绪状况。

测试题1:情绪方面

1.最近一周内,你是否感到忧郁、悲伤或绝望?

2.是否很难控制自己的情绪,经常会情绪激动或者过度悲伤?

3.是否感到与周围的人隔阂,不愿和他人交流或参与社交活动?

4.在工作或学习中是否经常感到力不从心,并且对自己的能力失去信心?

测试题2:身体方面

1.最近一周内,你是否感到身体疲乏、无力,经常感到疲劳无精打采?

2.是否经常失眠或早醒,并且难以再次入睡?

3.是否感到食欲减退或者食欲亢进,并且体重明显发生改变?

4.是否出现长期头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体不适症状?

测试题3:认知方面

1.最近一周内,你是否经常感到自责、自我厌恶,并且认为自己没有价值?

2.是否感到无法集中注意力,工作和学习效率明显降低?

3.是否因为经历某种负面事件而无法摆脱记忆,经常回忆过去的伤痛?

4.是否经常对事情持消极态度,深信自己无法改变或者没有出路?

测试题4:行为方面

1.最近一周内,你是否经常无法完成日常任务,如起床、洗漱、收拾房间等?

2.是否经常应对压力的方式是自我放逐、逃避或者饮酒吸烟等消极行为?

3.是否不愿意主动追求自己感兴趣的事情或者活动,并且已经放弃了一些原本喜欢的事情?

4.是否因为担心被人识破自己的情绪或者状态,而选择疏远朋友或者避免社交?

以上测试题或许可以帮助你更好的了解自己的情绪状况。如果发现自己有大部分的情况符合上述问题,则极有可能正在经历抑郁症,此时不要急于判断自己是否有病,可以尝试相应的方式来缓解情绪,比如运动、听音乐、看书、聊天等。同时,也可以寻求专业的心理咨询帮助来更好的了解自己并解决问题。

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