抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅会影响患者的心理状态，还会对身体健康产生不良影响。因此，及早发现抑郁症的征兆非常重要。那么，如何判断自己是否得了抑郁症呢？
一、情绪低落
抑郁症最明显的征兆就是情绪低落。患者常常感到无助、无望、自责、内疚、悲伤等负面情绪。他们会感到生活没有意义，甚至会有自杀的念头。
二、兴趣减退
抑郁症会让患者对日常生活和爱好失去兴趣。他们不再愿意参加社交活动、读书、看电影等活动，甚至连与亲密的人交流也变得不愿意。
三、睡眠障碍
抑郁症患者通常会出现失眠、早醒、多梦等睡眠问题。他们会感到疲乏、精神萎靡，睡眠质量下降，导致更多的情绪问题。
四、食欲改变
抑郁症患者的食欲常常会发生改变。他们可能会厌食或暴饮暴食，导致体重波动。这种情况通常会进一步影响身体健康和情绪。
五、身体不适
抑郁症还会导致身体不适。患者可能会感到全身疼痛、头痛、胃痛、胸闷等症状，但这些症状并没有明显的身体原因。
六、注意力难以集中
抑郁症患者通常会出现注意力难以集中的问题。他们会感到思维迟缓、记忆力下降、决策能力减弱等，这些问题会进一步影响工作和生活。
七、自我评价过低
抑郁症患者通常会对自己过于苛刻，自我评价过低。他们可能会感到自己无能、无用、无价值等，这种负面评价会进一步加重抑郁症的症状。
总之，抑郁症是一种常见而严重的心理疾病，如果出现上述征兆，应该及早就医。治疗抑郁症的方法包括药物治疗、心理治疗等，但最重要的是要积极面对问题，调整自己的心态，保持积极乐观的态度。